中老年人喝什么奶粉補(bǔ)鈣效果好

中老年人喝什么奶粉補(bǔ)鈣效果好

骨質(zhì)疏松是出現(xiàn)在中老年人身上的一種常見(jiàn)病，骨質(zhì)疏松多數(shù)是缺鈣引起的，老年人缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓等疾病。缺鈣還會(huì)造成中老年人失眠、肌肉痙攣、抽搐等，中老年人本來(lái)睡眠就有困難，如果缺鈣的話，情況會(huì)更加糟糕，那么中老年人缺鈣喝什么奶粉好呢?

家里人總是希望老人能健康快樂(lè)的度過(guò)晚年，但是像骨質(zhì)疏松等老年病讓中老年人每天忍受著病痛，生活過(guò)的并不開(kāi)心，這時(shí)候，我們提倡大家給老人補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松的治療首先要從補(bǔ)鈣抓起。那么補(bǔ)鈣喝什么奶粉好?中老年人喝什么奶粉吸收好呢?

中老年奶粉必須好消化和吸收

人一旦到了老年之后，消化系統(tǒng)都會(huì)逐漸衰退，經(jīng)常出現(xiàn)消化問(wèn)題，我們?cè)诮o老人選擇奶粉時(shí)候，一定要選擇好消化和吸收的奶粉。其次是要求鈣含量高、鈣磷比例合理，要有豐富的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營(yíng)養(yǎng)成分。

中老年人喝奶粉不如和鮮牛奶好，牛奶以其營(yíng)養(yǎng)豐富、含鈣量高、機(jī)體吸收利用率高等優(yōu)點(diǎn)被全世界公認(rèn)為重要的補(bǔ)鈣食物來(lái)源。多年來(lái)，不少老年人選擇多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。家人可以給老人選擇普通的純牛奶是最適合的，如果擔(dān)心老人消化的問(wèn)題，可以選擇舒化奶，或一次少喝，一天分多次喝。

除了喝奶粉和牛奶之外，老年人還應(yīng)該從平常的奶制品中攝取足夠的鈣質(zhì)。比如芝麻醬，蝦皮都是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量比牛奶高出幾倍，雖然無(wú)法多吃，但作為添加仍然是非常好的選擇，除了這些外，一定要多吃綠葉蔬菜，尤其是小油菜，小白菜，芥蘭等，不僅含鈣量可以和牛奶媲美，更重要的是含有維生素K和鎂，可以幫助鈣沉積，預(yù)防鈣流失。

中老年人補(bǔ)鈣，不僅僅要從飲食上去調(diào)理，還應(yīng)該多加強(qiáng)戶外鍛煉，早起散步或者打太極拳的方式，每天堅(jiān)持鍛煉，閑暇時(shí)間多曬太陽(yáng)。這樣才能兩者相結(jié)合，解決老人的缺鈣問(wèn)題，還能豐富老人的閑暇時(shí)間，讓老人真正的度過(guò)快樂(lè)的晚年。

中老年人喝俏皮羊奶粉補(bǔ)鈣效果怎么樣？

中老年人喝羊奶粉補(bǔ)鈣的效果是比較好的，同質(zhì)量的羊奶粉中的天然含鈣量比牛奶高出了大約兩倍。俏皮羊奶粉中堅(jiān)持用高品質(zhì)全羊奶作為奶源，其中不含有任何牛奶的成分，天然含鈣量比市面上普通的羊奶粉的含量更高，早上一杯晚上一杯，不僅能補(bǔ)鈣，還能提升人體免疫能力，有助于睡眠。

中老年吃什么奶粉好 高鈣高鐵奶粉是中老年人常見(jiàn)奶粉

在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因?yàn)橹欣夏昴谭垡话愣际歉哜}、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點(diǎn)。
蒙牛低脂奶可以減少高脂血癥的危險(xiǎn);高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收;低的糖分是避免食入過(guò)多的糖，以免容易引起糖尿病。
中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長(zhǎng)，以達(dá)到保健作用;同時(shí)，低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

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