老年朋友補(bǔ)鈣佳品,牡蠣豆腐湯

老年朋友補(bǔ)鈣佳品,牡蠣豆腐湯

老年朋友的骨鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，到了55歲之后就需要大量補(bǔ)充骨鈣質(zhì)，尤其是對(duì)于本來(lái)骨骼就不好的老年朋友們來(lái)說(shuō)，不僅是需要吃一些鈣片還得學(xué)會(huì)給自己食療養(yǎng)生補(bǔ)鈣，所以今天我們就為大家推薦一道牡蠣豆腐湯，這個(gè)湯老少皆宜補(bǔ)鈣效果非常好!

牡蠣湯豆腐湯制作的時(shí)候先選擇好牡蠣產(chǎn)品，新鮮的牡蠣或者牡蠣干都可以，如果是牡蠣干，需要先在溫水中浸泡半個(gè)小時(shí)，等牡蠣飽滿了之后再去切，如果是新鮮的牡蠣就直接洗干凈切成剝片就好了，牡蠣中含有大量的鈣質(zhì)是補(bǔ)鈣效果最好的食物之一!

牡蠣豆腐湯的制作材料有：牡蠣干200克，嫩豆腐200克，精鹽、味精、蔥絲、蒜片、濕淀粉、花生油、蝦油各適量。制作的時(shí)候先將豆腐洗凈切丁。牡蠣肉洗凈，切成薄片備用，在將鍋燒開(kāi)放油，這里提醒大家油應(yīng)該適量最健康，尤其是老年朋友們吃的話少油少鹽!

花生油燒到8成熱的時(shí)候下蒜片煸香，倒入蝦油，加水大火燒開(kāi)，然后加入豆腐丁、精鹽大火燒開(kāi)之后再在里面加入切好的牡蠣，中火煮開(kāi)之后放入蔥絲然后用濕淀粉勾稀薄芡，就可以關(guān)火出鍋了，等出鍋之后大家可以在根據(jù)自己的口味喜好來(lái)放入其他調(diào)料!

以上就是我們?yōu)槟窒淼睦夏昱笥训难a(bǔ)鈣佳品：牡蠣豆腐湯，當(dāng)然這道湯不僅適合給老年朋友補(bǔ)充鈣質(zhì)，也適合小朋友們吃，但是提醒大家不可以過(guò)量食用以免給我們的腎臟消化帶來(lái)壓力，在此也提醒大家補(bǔ)鈣的產(chǎn)品也要適當(dāng)?shù)某砸悦馕障涣瞬粌H造成浪費(fèi)對(duì)于腎臟排毒功能也不好!

牡蠣怎樣燒湯好

牡蠣豆腐湯
準(zhǔn)備原料：鮮牡蠣200克、豆腐200克、鹽3克、味精2克、大蔥10克、大蒜白皮5克、淀粉5克、花生油20克、蝦油5克
做法：
1、我們首先就是將牡蠣肉清洗干凈了，然后切成片。
2、將豆腐洗干凈了，然后切成丁，備用。
3、將鍋燒熱，然后將花生油燒熱，將蒜片煸香了。
4、然后就是將蝦油倒入，然后將水燒開(kāi)了，放入豆腐丁和精鹽，然后燒開(kāi)了。
5、最后就是加入牡蠣肉和蔥絲，然后加入濕淀粉進(jìn)行勾芡，加入一些味精進(jìn)行調(diào)味。
我們食用這款湯品能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，而且有不錯(cuò)的清熱解毒、健腦益智和滋潤(rùn)肌膚的作用。
生菜牡蠣湯
準(zhǔn)備原料：新鮮牡蠣肉200克、生菜1棵、新鮮西紅柿1個(gè)、雞蛋2個(gè)、香菜適量、香蔥碎沫適量
做法：
1、首先就是將食材都準(zhǔn)備好了，然后洗干凈了，將西紅柿切成塊，將香菜切碎了。
2、準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，然后打散了，將牡蠣牡蠣阿放入到雞蛋里面進(jìn)行攪拌。
3、在鍋里面加入水進(jìn)行煮，等到湯水煮開(kāi)了，在湯里面放入一些西紅柿，可以加入適量的素油。
4、我們可以將上面的蛋液一勺子一勺子的舀進(jìn)開(kāi)水里。
5、我們將牡蠣都放完之后，就立即關(guān)上火，但是我們要知道牡蠣是非常嫩的，所以是不需要煮太長(zhǎng)時(shí)間了。
6、然后就是撒入一些新鮮的生菜和香菜。然后根據(jù)自己的口味進(jìn)行加入鹽和麻油，調(diào)一下口味。
牡蠣豆腐酸菜湯
材料：魚(yú)牡蠣300g，豆腐1塊，酸菜50g，姜4片，九層塔10g，鹽、米酒各1小匙，胡椒粉1/4小匙。
步驟：
1、將牡蠣在鹽水里面浸泡15分鐘，然后來(lái)?yè)瞥鰜?lái)洗干凈了，將酸菜洗干凈，將姜去皮，切成絲。將豆腐洗干凈了，然后瀝干水，切成小塊。將九層塔洗干凈了，將葉子片摘下來(lái)進(jìn)行備用。
2、然后在鍋里面倒入半鍋水燒開(kāi)了，然后就是將姜絲和豆腐塊放入進(jìn)行煮，然后加入酸菜、牡蠣煮熟了，最后就是加入一些調(diào)味料攪拌均勻了，最后撒上一些九層塔葉就可以了。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品?，F(xiàn)在很多人都是腎不好的一個(gè)狀態(tài)，隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生存環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)，很多肩負(fù)著養(yǎng)家糊口的男性朋友也沒(méi)有辦法獲取更多的報(bào)酬來(lái)養(yǎng)家.下面是男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品1男人腎虛的原因多為先天不足，或久病及腎，或年歲過(guò)高，或房勞過(guò)度。男人腎虛可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛和腎精不足等情況，可根據(jù)證型在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的補(bǔ)品。

1、腎陰虛：可以使用天冬、石斛、墨旱蓮等補(bǔ)品。天冬可以滋腎陰、降虛火，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴等癥狀；石斛可以滋陰清熱，幫助緩解腎陰虧虛導(dǎo)致的筋骨痿軟、乏力等癥狀；墨旱蓮可以滋補(bǔ)肝腎，幫助緩解牙齒松動(dòng)，須發(fā)早白等癥狀；

2、腎陽(yáng)虛：可以使用鹿茸、淫羊藿、仙茅等補(bǔ)品。鹿茸可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精血，緩解腎陽(yáng)不足、精血虧虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄等癥狀；淫羊藿可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨；仙茅可以補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解腰膝冷痛、乏力等癥狀；

3、腎氣虛：可以使用人參、西洋參、山藥等補(bǔ)品。人參可以大補(bǔ)元?dú)?、生津養(yǎng)血；西洋參益氣養(yǎng)陰；山藥益氣養(yǎng)陰、澀精止帶；

4、腎精不足：可以使用黃精、枸杞子、黑芝麻等補(bǔ)品。黃精可以補(bǔ)益腎精，緩解精血不足；枸杞子可以滋肝補(bǔ)腎，緩解陽(yáng)痿、遺-精等癥狀；黑芝麻可以補(bǔ)肝腎、益精血，幫助緩解精血虧虛導(dǎo)致頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀。

鱸魚(yú) 又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

干貝 性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

山藥 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

黑豆黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補(bǔ)品，相信通過(guò)這些內(nèi)容之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補(bǔ)品對(duì)于幫助自己養(yǎng)腎補(bǔ)腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品2 男人喝補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯

1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎湯，但效果確實(shí)不錯(cuò)的。黑豆具有養(yǎng)腎補(bǔ)血、抗老防衰的功效，俗話說(shuō)黑豆乃是腎之谷，由此可見(jiàn)黑豆的補(bǔ)腎效果。而排骨也具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補(bǔ)腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、益精填髓的功效。鴨肉-具有養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補(bǔ)菜品。胡蘿卜、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果，而且山藥自古以來(lái)就被視為補(bǔ)腎益精的佳品，再加上補(bǔ)虛養(yǎng)腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺-精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補(bǔ)腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱的功效，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺-精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補(bǔ)湯。烏雞具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強(qiáng)筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補(bǔ)腎作用。蝦是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的常見(jiàn)食品，蘑菇和紫菜也具有保護(hù)腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補(bǔ)腎菜品，這道湯制作簡(jiǎn)單，而且含有不俗的補(bǔ)腎功效。牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)腎食物，可以有效改善男性性功能，促進(jìn)精子的生成。豆腐也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補(bǔ)腎佳品。羊肉-具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可惜過(guò)于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一。

男人養(yǎng)腎最佳補(bǔ)品3 壯陽(yáng)補(bǔ)品有哪些男性壯陽(yáng)可選這三種

核桃：馬來(lái)西亞的研究人員發(fā)現(xiàn)，我們平時(shí)常吃的核桃具有壯陽(yáng)的效果，用核桃提取物制成的藥物可以當(dāng)做"VIAGRA"來(lái)用。中藥書(shū)籍上早有記載，說(shuō)核桃具有補(bǔ)腎健腦的功效，當(dāng)代的中藥常用核桃入藥，或者食療，來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎健腦的效果。

韭菜：《本草綱目》上把韭菜又稱(chēng)作起陽(yáng)草，因?yàn)榫虏擞袦匮a(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，能治小便頻數(shù)遺尿等。韭菜籽還有治療陽(yáng)痿的功效。

狗肉：《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃，暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。黑豆燒狗肉，能治療陽(yáng)痿，但是狗肉性溫?zé)幔喑砸咨匣?，所以?yáng)盛火旺的人不適宜吃狗肉。

泥鰍：泥鰍含有豐富的.蛋白質(zhì)以及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用，泥鰍有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子的形成，成年人吃泥鰍有滋補(bǔ)身體的作用。

做什么運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到壯陽(yáng)的功效

1、跑步，是個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，有利于你肌肉靈活，心肺復(fù)蘇，會(huì)增強(qiáng)你的肺活量，也有利于長(zhǎng)壽，建議每天您早上早點(diǎn)起來(lái)一般早上五點(diǎn)到六點(diǎn)的空氣是比較好的，而且人也是比較少的車(chē)也少，所以適合跑步，一般跑兩個(gè)小時(shí)比較適合，下午的17:00到18：00也是空氣比較好的時(shí)候，可以去湖邊跑上兩個(gè)小時(shí)

2、兔子蹲，也叫做深蹲，這個(gè)不需要空間，只要在房間就可以做了，對(duì)于環(huán)境的要求比較低，只要你有一身比較寬松的衣服尤其是褲子就行了，經(jīng)常深蹲可以使得您的臀部更加翹。

腿部的肌肉更加結(jié)實(shí)，更加有力量，也可以鍛煉你的腰部，使得腰部更加靈活有力，也可以提高你的心機(jī)智能，有時(shí)候也可以手中那兩個(gè)啞鈴或者兩瓶礦泉水，這樣可以鍛煉您的臂力，有了一定的力量，過(guò)起性生活當(dāng)然就不是問(wèn)題了

3、俯臥撐，這樣姿勢(shì)一個(gè)人做就是運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人做就是曖昧，在過(guò)性生活的過(guò)程中這個(gè)姿勢(shì)是最常見(jiàn)的，就是經(jīng)典的男上女下的姿勢(shì)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提高男人的臂力支撐整個(gè)身體，腹肌，胸肌，背肌都可以得到很好地鍛煉，如果每天堅(jiān)持做15到20個(gè)，還可以對(duì)血管有好處的，但是最好不要一次做得太多，做太多反而會(huì)影響身體，最好是由少到多，有輕到重的比較靠譜。

請(qǐng)教牡蠣豆腐應(yīng)該怎樣做？

牡蠣豆腐

材料

牡蠣?內(nèi)酯豆腐一盒?郫縣豆瓣醬一小勺?蒜泥一小勺?淀粉適量 綠蔥末 鹽?雞精

做法

鍋內(nèi)放少許油把蒜泥煸炒出香味兒后放入一勺豆瓣醬再炒一下

炒好豆瓣醬后放入熬好的高湯（濃湯寶也行），接著把內(nèi)酯豆腐切塊放入湯里 湯一定得蓋過(guò)豆腐

開(kāi)鍋后把爐子改成小火再放入牡蠣燉2分鐘左右，接著用淀粉勾芡倒入鍋里，在放入鹽和雞精調(diào)味，最后撒上一些綠蔥末，完成！

小訣竅

做這道菜的時(shí)候盡量不要用勺子在鍋里翻炒，這樣會(huì)把內(nèi)酯豆腐弄散的。淀粉水均勻的倒在鍋里再輕輕地晃動(dòng)鍋就可以。

牡蠣禁忌人群：虛而有寒者忌食。

牡蠣選購(gòu)技巧：在選購(gòu)優(yōu)質(zhì)牡蠣時(shí)應(yīng)注意選體大肥實(shí)，顏色淡黃，個(gè)體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的牡蠣，殼是稍微打開(kāi)的，這表示煮之前是活的。如果是死后去煮，殼是緊閉的，因?yàn)榛钪?，煮的時(shí)候有反應(yīng)，故貝殼張開(kāi)，而死的沒(méi)有反應(yīng)。

儲(chǔ)存方法：新鮮的牡蠣在溫度很低的情況下，如0下的時(shí)候，還可以多存活5~10天，但是其肥度就會(huì)降低，口感也會(huì)也變化，所以盡量不要存放，現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。

香菇花生牡蠣湯——補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣延緩衰老

牡蠣大家都吃過(guò)的吧，是很常見(jiàn)的一種海鮮食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，比如說(shuō)鋅元素，鈣質(zhì)，還有蛋白質(zhì)，對(duì)于保持健康有好處，適當(dāng)食用有益健康，如何做呢，一起來(lái)看看香菇花生牡蠣湯的做法。

香菇花生牡蠣湯

香菇花生牡蠣湯所需材料

主要食材香菇、花生、牡蠣、豬瘦肉、花生油、姜

香菇花生牡蠣湯的做法

1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。

2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。

3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。

香菇花生牡蠣湯的功效與作用

今天介紹一款補(bǔ)鋅、鈣的佳品—香菇花生牡蠣湯，牡蠣素有“海底牛奶”的稱(chēng)，富含鈣和鋅，能為人體補(bǔ)充所需的微量元素，這款湯品還具有美容的功效，愛(ài)美的你不能錯(cuò)過(guò)哦。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補(bǔ)鈣、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。這款美味的湯適合各類(lèi)的人群，具有潤(rùn)膚的作用，而且還可以抗衰哦，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有很好的作用，而且哈可以助消化，緩解衰老，適合各類(lèi)人群食用，大家不妨試試吧。

香菇花生牡蠣湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣延緩衰老助消化的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。

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