要重視老年人的心理健康問題

讓老人發(fā)揮余熱，不要讓他們覺得自己是“多余的人”。離退休的老人最初總會感到缺點什么，有一種被拋棄的感覺。一些老年人獨居家中，失去了往日的熱情，沉緬于往事之中，自認為自己是個“多余的人”，產生敏感心理。老年人應自尋晚年生活的充實與歡樂，把自己的生活作息安排得張弛相宜，充滿情趣，積極地、量力而行地參加一些家務、生產勞動、體育鍛煉以及多種娛樂活動，才能擺脫“桑榆唱晚”的悲涼，進入“紅霞滿天”的境地。

老年人切勿唯我獨尊。由于新老兩代人經歷的時代背景、社會環(huán)境有很大差異，因此，便會產生不同的生活經驗，在價值觀、思想認識、生活方式、行為準則等方面都存在著難以相融的特點。因此，老年人應隨和些，特別是對晚輩們的事情，可提出自己的意見和建議，但不可固執(zhí)己見，強加于人。

老人“精神暢游”，有利于身心健康。靜坐閉目，給思想插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高云淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長江大?！藭r心怡神馳，心錄與天籟之聲竊竊私語，天人合一，會有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行百里，卻能神行萬里，這種“精神暢游”非常有利于身心健康。

老人經常閉目靜心，可以養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神是我國傳統(tǒng)養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫(yī)學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關系重大。閉目靜心可以養(yǎng)生，閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者，大有裨益。閉目養(yǎng)神時，要排除雜念，精力集中，無思無慮，達到入靜的境地，才稱得上專意保養(yǎng)。

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