老年人容易失眠,4款食療藥膳

到了中老年的階段，很多人都會出現(xiàn)更年期啊，或是神經(jīng)衰弱等等的情況出現(xiàn)。而且還會出現(xiàn)失眠，失眠很痛苦，而且還嚴(yán)重的影響了人的夾克男。如何調(diào)理呢，下面小編就來介紹可以緩解的食療藥膳。

老人失眠吃什么一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁可以有緩解失眠鎮(zhèn)靜的作用，對于容易失眠或者是心悸等情況有所改善。

老人失眠吃什么二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

老人失眠吃什么三、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。老年人出現(xiàn)失眠等問題，不妨試試這道按身體，可以有鎮(zhèn)靜催眠的作用。

老人失眠吃什么四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

上面介紹了可以使老年人安神的食療方法，不知道大家了解了嗎，其實(shí)老年人失眠是可以有效的通過食療來緩解的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以有鎮(zhèn)靜安神的功效哦，大家不妨試試哦。

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