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孕婦，產(chǎn)婦
，嬰兒能不能吃包菜

吃出健康 2023-05-12 15:13:18

孕婦能吃包菜嗎

能吃

產(chǎn)婦能吃包菜嗎

能吃

嬰兒能吃包菜嗎

能吃

包菜的功效與作用

包菜的功效和作用

1、殺菌包菜有殺菌

、消炎的作用。

2

、助消化多吃包菜可增進食欲
，促進消化預防便秘。

3

、提高免疫力包菜含有多種微量元素和維生素
，其中維生素C和維生素E含量較多，有助于增強人體免疫力
。

4

、治療潰瘍包菜中含有維生素U樣因子，比人工合成的維生素E效果要好
，能促進胃
、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對胃病有治療作用
。

5

、美肌護膚經(jīng)常吃包菜對皮膚美容有一定的功效，能防止皮膚色素沉淀
，減少雀斑
，延緩老年斑的出現(xiàn)。

6

、消炎止痛新鮮的包菜有殺菌消炎的作用
，咽喉疼痛、外傷腫痛者都可以吃些包菜
。

7

、防癌抗癌包菜中含有能分解亞硝酸胺的酶
，能消除亞硝酸胺的突變作用
，有一定的防癌抗癌作用。

食用包菜要注意什么
？

1

、包菜烹調(diào)過度會使香味丟失而產(chǎn)生不良的味道，也大大減少其營養(yǎng)價值，因此在烤
、炒
、煮時都應在最后放入包菜。

2

、包菜能抑制癌細胞
，通常秋天種植的包菜抑制率較高，因此秋冬時期的包菜可以多吃
。

3

、包菜不宜購買太多，以免擱置幾天后大量的維生素C被破壞
。

4

、包菜與蜂蜜一起食用易引起腹瀉腹痛，而與黃瓜一起吃則會影響維生素C的吸收
。

如何挑選包菜
？

挑選包菜的時候要注意看外面和包菜頭上十分空心或是被蟲吞噬過，葉片有沒有脫落軟弱的跡象

，保存心裹的越緊密越好
，而起拿起來的時候感覺沒有負重感這樣的包菜最好。

包菜如何保存
。

包菜的保存方法很簡單

，如果切開的包菜未吃完，在葉片上噴上一點水
，直接放入冰箱冷藏即可
。

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