冬菇

冬菇的功效與作用

食材簡介

又名龍船香菇，蓋因龍泉兩字在龍泉土話里叫龍船，而慶元本來隸屬龍泉管轄，后分縣。景寧也未立縣！唐末宋初在浙江已形成一定規(guī)模。龍泉、慶元、景寧等3個山區(qū)縣是人工栽培冬菇的發(fā)祥地，至今每年仍有數(shù)萬人在浙江或出省栽培冬菇，“龍”“慶”“景”三縣素有“香菇之鄉(xiāng)”的稱號。冬菇規(guī)格嚴整，等級分明。分為花菇、厚菇、薄菇3等11級。冬菇含有豐富的蛋 冬菇白質和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香氣橫溢，烹、煮、炸、炒皆宜，葷素佐配均能成為佳肴。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

營養(yǎng)價值

1、香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。2、菇蛋白質里包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸里，香菇就占了7種，并且多屬L型氨基酸，活性高，易被人體吸收，消化率高達80%。3、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風味尤其鮮美。

食用功效

1、祛脂降壓：能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。2、養(yǎng)肝：可助于肝臟結構和功能的維護和修復。適宜于肝病患者。3、抑癌抗瘤：預防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。4、其他功效： 防治感冒，降低膽固醇，防肝硬化，抗癌。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

脾胃寒濕、氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

選購技巧

1、看顏色：根據(jù)品種的不同，香菇顏色也稍有區(qū)別?；ü巾斆娉实谏?，菇紋開暴花，呈白色，菇底褶通過加工炭火烘烤呈淡黃色；冬菇頂面呈黑褐色，菇底褶也是淡黃色；香覃則一般呈褐色。2、聞氣味：某些不良商家為給香菇保鮮，會用甲醛進行浸泡，如果香菇有難聞的味道，不要購買。3、看菌蓋：優(yōu)質香菇菌蓋應近圓形，邊緣彎曲向里，肉質肥厚，像銅鑼邊，直徑以3~6cm為佳?；ü降木w花紋以多且明顯為佳。4、看菌褶：優(yōu)質香菇菌褶應排列緊密且整齊，呈乳白色，如菌褶發(fā)黃，則香菇已老，不建議選購。5、看菌柄：菌柄以短粗者為好，且順直、均勻。6、用手捏：用手觸摸香菇，優(yōu)質香菇應略帶潮濕但不粘手，捏菌柄，應有堅硬感，且放手后隨即蓬松如故。

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