秋季如何去濕氣

眼看已經(jīng)進(jìn)入秋季階段，但是由于氣候的敏感性，很多人體內(nèi)藏有大量的濕氣，那么秋季該如何去去濕氣呢？什么食物可以幫助去濕氣？秋季養(yǎng)生小常識(shí)到底有哪些？下面一起來(lái)看看吧。

有利于去濕氣的食物：

1.山藥

山藥你們知道是可以健胃補(bǔ)脾的食物，男女老少都可以吃，對(duì)身體都非常好，其實(shí)山藥還有一個(gè)非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫的效果，還能促進(jìn)血液循環(huán)加速，所以小姐姐們平時(shí)可以多煮來(lái)吃，據(jù)養(yǎng)生達(dá)人說(shuō)，做好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯哦。

2.薏米

薏米是專(zhuān)門(mén)可以去除濕氣的食物，濕氣重的人群，平時(shí)可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們可以經(jīng)常煮來(lái)吃，但是有一點(diǎn)要注意的是，胃寒的患者，不能經(jīng)常吃薏米哦。

3.苦瓜

苦瓜我們廣東人一般稱(chēng)它為涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜，也會(huì)有一小半的人群不喜歡吃苦瓜，因?yàn)樗目诟袝?huì)有一絲苦澀，這是小編的個(gè)人觀點(diǎn)，因?yàn)樾【幘褪悄且恍“氩幌矚g吃苦瓜的人，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣、清熱解暑、去濕氣，對(duì)人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

4.綠豆芽

綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對(duì)黃豆芽和綠豆芽，小編還是喜歡吃綠豆芽，因?yàn)榫G豆芽比較爽脆，口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除濕氣，利尿去水腫，關(guān)鍵是吃了它還能減肥哦。

5.綠豆

綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那么小姐姐們肯定都知道，綠豆也是具有去濕的功效吧，而且孕后期的時(shí)候，喝綠豆糖水，是可以去除胎毒和黃疸的，記住是快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候吃哦，因?yàn)榫G豆屬于寒涼食物，并不適合孕早期，和孕中期的時(shí)候吃，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

6.冬瓜

冬瓜煲湯估計(jì)許多人都喜歡喝吧，口感相當(dāng)清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，那么對(duì)身體會(huì)更加好哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且冬瓜是具有去濕氣和去除水腫的功效的，口感還鮮甜美味哦，夏日的時(shí)候，來(lái)一碗冬瓜蛤蜊湯，包你身上的疲憊都能消除掉。

秋季有哪些養(yǎng)生小常識(shí)？

1.養(yǎng)肺

飲食一直是我們養(yǎng)生最關(guān)心的問(wèn)題，但進(jìn)入秋季后，要注意養(yǎng)陰養(yǎng)肺，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。

2.多吃魚(yú)

進(jìn)入秋季，人的胃口也開(kāi)始變好起來(lái)，很多人擔(dān)心變胖，不敢多吃東西，但在秋季，不妨多吃魚(yú)，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且魚(yú)肉脂肪很低，對(duì)身體發(fā)育有很大的作用。

3.多吃粥

在進(jìn)入秋季時(shí)，氣溫依然很高，我們感覺(jué)到悶熱是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，初秋適合食用的粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿卜粳米粥等。

4.多喝湯

秋季多喝湯，可以滋潤(rùn)身體，進(jìn)入秋季，喝的湯要以滋陰為主，可有效滋陰防燥，而且還可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，適合秋季飲的湯有豬皮番茄湯、百合冬瓜湯等。

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