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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 05:54:44
        
    

        
    
           
    秋季是萬(wàn)物成熟
    、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
    、萬(wàn)木凋零的季節(jié)
    。食自然界陽(yáng)氣漸收
    、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動(dòng)
    ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
    ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
    。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
    ，此謂容平
    ，天氣以急，地氣以明
    ，早臥早起
    ，與雞俱興，使志安寧
    ，以緩秋刑
    ，收斂神氣，使秋氣平
      ，無(wú)外其志
      ，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)
      ，養(yǎng)收之道也
      。”提示我們
      ，秋季在精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)
      ，以“收”為要.做到心境寧?kù)o，減輕肅殺之氣對(duì)人體的影響
      。也就是說(shuō)
      ，以一顆平常心看待自然界的變化，收斂心神
      ，保持內(nèi)心的寧?kù)o
      。秋季情緒波動(dòng)很大，需要懂得控制和調(diào)節(jié)
      ，只有遵循了一些季節(jié)的規(guī)律
      ，才能夠安然快樂(lè)的度過(guò)一個(gè)美好的秋季。
    經(jīng)歷一了苦夏的煎熬后
      ，天高云淡的金秋時(shí)節(jié)款款而來(lái)
      ，而一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，黃帝內(nèi)經(jīng)中的“容平”一詞
    ，就是指生物經(jīng)過(guò)春夏季的生長(zhǎng)
    ，長(zhǎng)夏的灌漿
    ，成熟而達(dá)到的一種外在形態(tài)的穩(wěn)定
    ，亦可以說(shuō)是發(fā)育的停滯狀態(tài)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！疤鞖庖约薄奔搓?yáng)氣開(kāi)始收斂
    。“地氣以明”則是表達(dá)陰氣上升的狀態(tài)
    。陽(yáng)氣降
    ，陰氣升
    ，這種陰陽(yáng)之氣的變化，是萬(wàn)物形態(tài)出現(xiàn)“榮平”的基礎(chǔ)
    。因此
    ，這就是需要我們引起重視的地方。
    秋季氣候變化異常
    ，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快
    ，晝夜及室內(nèi)溫差較大，看到草枯葉落的凄涼景象
    ，人們很容易產(chǎn)生凄涼
    、苦悶、悲傷之情
    ，我們稱之為“悲秋綜合征”
    。“悲秋”導(dǎo)致的情志變化極易誘發(fā)心腦血管疾病
    ，再者
    ，秋季的日照變短，陽(yáng)氣下降
    ，對(duì)老年人的影響更大
      。
    

          
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      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥