秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視

秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖庥绊懘蠹医】担@時(shí)候我們很多人都會(huì)有因?yàn)檫@樣的情況影響健康，所以在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該掌握養(yǎng)生的方法，特別對(duì)秋季的禁忌做法要避免才行，一起看看具體我們要怎么做。

忌悲

在秋季的時(shí)候我們要小心，在這時(shí)候大家首先應(yīng)該保證一個(gè)好的心態(tài)才行，中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。而且如果我們肺氣虛了，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該避免悲傷的情緒才行，而且秋季的時(shí)候我們要自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧?kù)o舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣。同時(shí)，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣，這樣才可以避免對(duì)大家健康的影響才行。

咽津

我們都知道秋季的時(shí)候是比較干燥的，所以這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜脑蛴绊懘蠹医】?，是我們很煩惱的，所以秋季的時(shí)候大家應(yīng)該謹(jǐn)慎應(yīng)對(duì)，而且這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥等不適。選擇用舌頭在嘴里攪動(dòng)，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識(shí)地將其送入丹田，這樣可以幫助我們改善身體不適，這樣可以幫助我們緩解干燥天氣的影響。

潤(rùn)肺

在秋季的時(shí)候大家對(duì)飲食也要有所了解才行，這時(shí)候的飲食我們要強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺才行，秋季的時(shí)候我們可以通過適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物，以益胃生津，對(duì)我們保護(hù)大家的肺部以及腸胃健康。我們也可以選擇熬生地粥，以滋陰潤(rùn)燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤(rùn)肺，都是秋季的時(shí)候不錯(cuò)的選擇。

上面介紹的方法是秋季養(yǎng)生我們要注意的，在這時(shí)候大家如果可以吃的健康，那么會(huì)對(duì)我們秋季的健康度過有幫助，這時(shí)候大家首先應(yīng)該避免悲傷天氣的影響，同時(shí)秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)潤(rùn)肺，通過這樣的飲食來調(diào)節(jié)身體效果也比較好，大家不要錯(cuò)過。

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