秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

肺是人體非常重要的器官，但它也非常脆弱，需要大家的養(yǎng)護(hù)。秋氣通于肺，如果這時(shí)候能護(hù)好肺，相當(dāng)于為整個(gè)秋冬的健康開了個(gè)好頭兒。下面就為大家介紹秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺，一起來(lái)看看吧。

刮一刮后背，測(cè)試肺功能

刮拭背部和相關(guān)區(qū)域，可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。具體刮拭部位主要是肺俞穴和肺臟的脊椎，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱，則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時(shí)，如果出現(xiàn)很多痧斑，并且在刮拭時(shí)有刺痛感，這就表示肺臟出現(xiàn)氣血瘀滯的情況。身體處于重度亞健康狀態(tài)，需要多加注意身體健康情況，必要時(shí)要去醫(yī)院檢查。

養(yǎng)肺的一個(gè)重點(diǎn)是預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺，秋季更應(yīng)如此。

秋季應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

1、避寒補(bǔ)水

進(jìn)入秋天以后，要注意少吃涼性的食物，多喝溫開水，可以穿一個(gè)小馬甲，護(hù)住前胸后背。

2、感冒及時(shí)治

感冒后咳嗽超過半個(gè)月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時(shí)，如從原來(lái)的有痰變?yōu)楦煽葻o(wú)痰，或咳嗽胸痛，甚至出現(xiàn)痰中帶血，需警惕或有肺部腫瘤的可能性。

應(yīng)抓緊時(shí)間去看醫(yī)生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。

3、 避免悲憂過度

秋季養(yǎng)肺，注重精神調(diào)攝至關(guān)重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說(shuō)明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。

4、試試食療方

養(yǎng)肺涉及方方面面，食療是其中的一種方法。不同人群適宜的食療方法不同，有針對(duì)性地使用，效果更好。

氣虛者：易感冒、感冒纏綿反復(fù)，容易出汗。推薦黃芪太子參山藥粥。

陽(yáng)虛者：手腳冰涼，咳泡沫痰，這是典型的肺寒表現(xiàn)，尤見于慢性支氣管炎患者。中醫(yī)常用方劑是小青龍湯加減。

陰虛者：干咳無(wú)痰、口干、大便干燥。宜常飲麥冬玄參生地茶。

5、戒煙沒商量

年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，不可長(zhǎng)期熬夜，以免導(dǎo)致肺氣虛。

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