，而且清心是主要的，80%的欲望都是心先有火，才導致腎火。

3、辛辣之物少吃

，比如大蔥，大蒜，姜等，這些屬于發(fā)散之物，吃完容易冒汗，發(fā)散陽氣氣血，和秋冬“收藏”原則相違背。當然也不是一點不能吃，不要過度吃。

4

、減少各種損耗，早睡晚起，節(jié)制用眼，以免耗血傷肝。

5、寒涼的東西肯定不能碰了

。

6

、保持運動頻率，有利于吸收。

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