本文導(dǎo)讀：喝粥適合每個季節(jié)
炎熱的夏季已經(jīng)漸漸退出2015年的舞臺，一場秋雨一場寒
。秋天的腳步已經(jīng)不緊不慢的來了，那么這個秋季要怎么養(yǎng)生呢？接下來就為大家盤點幾款最適合秋季喝的養(yǎng)生粥吧。NO1：黑芝麻粥
材料：粳米50克
做法：先將黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。
功效：黑芝麻具有潤腸通便
NO2：蓮藕粥
材料：蓮藕100克
做法：先將粳米放到水中浸洗兩個小時
，然后把新鮮的蓮藕切成片裝，記得越細(xì)越好，然后兩種食用共煮，粥好之后，加入食用鹽，蔥花調(diào)味即可。秋季天干物燥
，適當(dāng)?shù)某渣c蓮藕有助于去火，特別是有助于緩解胃熱，有助于預(yù)防口臭，而且還具有清熱解毒、開胃的作用，適合各個年齡的人秋季常食用。NO3：玉米面粥
材料：玉米面50克
。做法：將玉米面煮成糊狀
，然后常喝即可。玉米面的做法非常簡單
，但是卻有著非常強大的道理保健功效，特別是上個月開胃、利尿止淋等功效。NO4：梨子粥
材料：鴨梨兩個
、粳米100克、冰糖適 量。做法：先將粳米熬成粥
，將鴨梨切成塊加入，在加入適量冰糖攪拌均勻即可。此粥具有清熱潤肺之功效
，特別適合秋季經(jīng)常食用。NO5：桂圓粟米粥
材料：粟米100克
、桂圓肉15克。做法：加適量水
，將兩種材料用武火煮開，然后在改文火慢慢熬成粥，食用。此粥具有養(yǎng)血安神之功效，秋季常喝
NO6：核桃粥
材料：粳米100克
做法：先將核桃肉弄碎然后將其同粳米一起熬成粥即可
核桃粥具有溫肺止咳
NO7：蓮子百合雞蛋粥
材料：百合10克
、蓮子肉10克、雞蛋1個、粳米100克紅糖適量。做法：先將蓮子
、紅棗分別去蕊，然后同百合一起熬湯；接著用熬好的湯同粳米一起熬成粥此粥具有安神、除煩
NO8：板栗粥
材料：板栗100克
做法：先將板栗去皮
板栗具有益氣補腎
NO9：紅棗糯米山藥粥
材料：紅棗10克
做法：將所有的材料一起倒入鍋中
紅棗糯米山藥粥具有調(diào)理慢性腸炎
NO10：菊花粥
材料：粳米100克
做法：先將菊花煎成湯
菊花粥具有清肝
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