立秋了-打一場漂亮的健康保衛(wèi)戰(zhàn)

盡管立秋后已有十多天，但由于廣州的空氣濕度大，人呼吸不暢通，感覺氣溫比實際氣溫要高很多。與此同時，各家醫(yī)院門急診人滿為患，急性肺炎、發(fā)熱、感冒病人排起了長隊，一些慢性病，如心臟病、支氣管炎、哮喘等也開始進(jìn)入多發(fā)期。立秋之后，人體該防犯哪些疾病，養(yǎng)生保健要注意哪些事項，下面請專家為市民立秋后的健康支招。

關(guān)鍵詞：呼吸系統(tǒng)

吃了藥又吹空調(diào)感冒難愈

情況：這幾天的感冒與空調(diào)使用有很大關(guān)系，因為悶熱難耐，許多人開著空調(diào)睡覺，其結(jié)果不是感冒就是頭痛，有的人哮喘病、慢支發(fā)作。還有些人在乘坐地鐵等交通工具時，因為車廂內(nèi)空調(diào)溫度太低，而自己又是赤腳涼鞋加上短衫短褲，凍個三四十分鐘下來，回家后就開始流鼻涕打噴嚏。

分析：專家說，年輕人因工作疲勞容易受涼發(fā)燒，老人和小孩由于調(diào)節(jié)能力差而生病，這些病人多數(shù)血象不高，可以確診為病毒感染造成的暑濕型感冒。不過，很多病人吃了藥剛出汗，又忍不住吹空調(diào)，如此反復(fù)，感冒遷延不愈。

建議：最近的氣候特點是既有暑熱又有夾濕，這種情況下呼吸道病發(fā)作的同時，還容易合并消化道癥狀，病人反映味口不好、肚子脹。因此治療上要結(jié)合時令清暑化濕，血象不高的話，吃退燒化濕解暑的中藥即可。從預(yù)防上看，空調(diào)溫度最好在27度以上，飲食上選擇一些解暑化濕預(yù)防感冒、增強(qiáng)呼吸道功能和脾胃功能的食物，譬如多吃點粥，如藿香粥等。

關(guān)鍵詞：消化系統(tǒng)

這個時期腸胃最容易告急

情況：立秋后是腸胃病的高發(fā)期。人們在外吃了不干凈的東西，或者將小店賣剩的鹵菜帶回家直接食用，結(jié)果出現(xiàn)拉肚子、惡心、嘔吐等癥狀，有些人短時間內(nèi)可拉十幾次肚子，大便像水一樣，嚴(yán)重的甚至還帶有血絲。

分析：早秋季節(jié)，氣溫仍然有點高，是蚊蠅滋生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質(zhì)。加上人體胃腸功能經(jīng)盛夏消磨，處于一年四季中的低谷期，飲食稍有不慎，部分人可能會引起急性胃腸炎。

其中，細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌感染引起的腸道傳染病，夏秋季較多見，兒童發(fā)病率高。

建議：市民要注意飲食衛(wèi)生，防止食品污染，把住“病從口入關(guān)”。不吃生的、腐敗的和未煮熟的食物，盡量少吃海鮮類食品；吃水果等生冷食物時要清洗消毒；家中吃剩的食品，下一餐再吃時一定要充分加熱煮透；養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。如果出現(xiàn)腹瀉等癥狀可到醫(yī)院腹瀉門診治療，排除一些急性傳染病的可能。

關(guān)鍵詞：耳鼻咽喉

過敏性鼻炎換季時偷襲

情況：從每年立秋開始，過敏性鼻炎患者就開始頻繁光顧醫(yī)院。專家介紹道，這類人往往在晨起、睡前或環(huán)境變化時連續(xù)性打噴嚏，每次十幾個甚至幾十個；噴嚏后有大量清水樣鼻涕，每天換洗幾條手帕或用整卷手紙；加上長時間鼻腔堵塞，患有過敏性鼻炎的人常常頭疼。而換季前后，這種癥狀常常加重。

分析：節(jié)氣與氣溫濕度變化、花草樹木的生長都能對人體產(chǎn)生微妙的影響，而過敏性鼻炎人群對這些環(huán)境的變化比

健康人要敏感得多。

建議：對于季節(jié)性過敏性鼻炎應(yīng)該提前2~3周用藥，季節(jié)過后，不能立即停藥，同時家里要注意除塵螨，不養(yǎng)寵物，經(jīng)常洗曬被單被套等衣物。新裝修的新居不宜立即入住，以防過敏性鼻炎發(fā)作或加重。

關(guān)鍵詞：皮膚

足癬加重螨蟲叮咬患者多

情況：氣溫、濕度不斷加大，真菌也開始大量繁殖。皮膚科門診的足癬、體癬病人以及螨蟲叮咬患者蜂擁而至。專家介紹說，足癬主要表現(xiàn)為足部起水皰和脫皮的癥狀，有的人還有劇烈的瘙癢。

分析：有些年輕患者因足癬搔抓而引起淋巴管、下肢丹毒，需要輸液治療。與此同時，螨蟲在悶熱天氣繁殖更快，有人一覺醒來發(fā)現(xiàn)腿上手臂上出現(xiàn)很多紅紅的硬塊和小點，被咬嚴(yán)重的病人甚至起水皰并且雙腿浮腫。

建議：足癬一定要提早治療，堅持規(guī)范用藥，并注意個人衛(wèi)生，不共用毛巾、拖鞋、腳盆等，勤換襪子，勿穿不通風(fēng)透氣的鞋。為了防止螨蟲叮咬，在換上久未使用的床上用品及空調(diào)、風(fēng)扇等降溫用品時，應(yīng)盡量予以清洗并在陽光下暴曬，室內(nèi)可視情況噴殺蟲劑，并及時開窗通風(fēng)透氣。而已經(jīng)患上螨蟲性皮炎的市民應(yīng)及時就診用藥，在飲食上要多喝水、涼茶，補(bǔ)充水分，充分排汗。

立秋后如何養(yǎng)生保健

天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點，人體陰陽代謝自然也進(jìn)入陽消陰長的過渡時期。

立秋后要養(yǎng)肺

立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機(jī)體健康。

立秋后該吃什么

立秋后，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。

秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

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