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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季進補要注意什么
      
        
      
            祝由網
            2024-03-07 21:05:56
        
      

        
      
           
      秋季進補不要過多地食用溫熱食物或者藥物
      ，如羊肉、狗肉
        、人參
      、鹿茸
      、肉桂等
        ，否則極易加重秋燥
      。但陽虛體質者如果一味清熱
      ，反而會適得其反。而身體虛弱
      、患有慢性疾病的朋友
      ，最好在醫(yī)生的指導下辨證進補，以達事半功倍之效
      。
      所以
      ，秋季進補要因人而異。對于一般身體狀況的人
      ，建議有選擇地進補：
      1
      、有虛勞咳嗽、痰中帶血
      、婦女白帶過多
      、老人身體虛弱、消瘦
      、食欲不好等身體狀況的人
      ，建議常吃銀耳。因其含有多種氨基酸
      、維生素和肝糖
      ，具有補胃、潤肺生津
        、提神
        、養(yǎng)胃、益氣
        、健腦等功效，是中國傳統(tǒng)的名貴補品
        。
      2
        、有肺陰虛所致的潮熱、盜汗
        、干咳少痰
        、咳血等癥狀者，建議吃點燕窩
        ，可養(yǎng)陰潤燥
        ，益氣補中。
      3
        、陰液不足所致的腸燥便秘
        ，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白
        、腰膝酸軟者
        ，建議多吃芝麻
        。
      4、虛勞
        、消渴
        、五心煩熱、潮熱盜汗
        、消瘦
        、咽干顴赤、咳嗽不止以及婦科諸癥者
      ，可多食烏雞進補
      。
      5、津液不足諸癥
      ，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛者
      ，應多食蜂蜜。
      秋季最應該進補的食物
      1
      、小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉
      。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害
      ，還可以預防其他疾病
      。這種說法從純粹醫(yī)學的角度來講可能有些過分，但確實有病人從中獲得了好處
      。
      2
      、海藻：海藻含有豐富的蛋白質、纖維素
      、維生素和礦物質
      ，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸
      ，可以保護人體免受放射線的傷害
      。
      3、大蒜和洋蔥：我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)
      ，大蒜和洋蔥具有治療的功效
      ，并且能夠使人精神暢快。研究顯示
      ，大蒜和洋蔥確實能促進細胞膜的流動
      ，增進體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能
      ，所以
      ，吃越多的大蒜，就越能降低體內的膽固醇
        。大蒜和洋蔥還有抗菌
        、抗癌
        、增進身體耐力的作用。而且你要記住
        ，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢
      。
      4、辣椒：能加速體內新陳代謝
      ，消耗身體多余的熱量
      ，促進血液循環(huán)和體內氧的流通，因此
      ，吃辣椒可以使你心情舒暢
      、體力充沛。
      5
      、水果：最新研究指出
      ，草莓、櫻桃
      、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質——鞣花酸
      。這些水果在一定程度上可以預防癌細胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用
      。
      6
      、姜：姜可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳
      、退燒
      、減輕疼痛，還能有效抑制疾病
      。姜是一種很好的抗毒物質
      ，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品
      。
      7
      、藍莓：每天吃量為一杯的莓，是很不錯的
      。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃
      ，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/196237.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質都很弱
      ，還有些不好的習慣，經常熬夜等
      。秋天的時候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強
      ，經常外出
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
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