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秋季養(yǎng)腎補腎三款藥粥

佚名 2024-03-07 22:15:28

腎虛是男性最關(guān)注的話題，由于現(xiàn)在一些人方式不節(jié)制

，長期處于緊張工作當中等等因素
，因此出現(xiàn)腎虛的情況
，所以補腎就成為男性作為關(guān)注的話題
，俗話說：藥補不如食
，想要補腎食療是最佳的選擇下面是三款補腎食療方強壯男性
。

枸杞子粥

原料：枸杞子20克

，粳米100克。

制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)

，加水適量用急火燒至沸騰
，改文火，待米開花
、湯稠時
，停火燜5分鐘即成
。

說明：可根據(jù)喜好加蜂蜜或白糖

。適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎
，益精明目的作用
。

枸杞麥冬粥

原料：枸杞子30克，麥冬10克

，花生米30克
，大米50克，白糖適量
。

制作：將枸杞子

、麥冬水煎取汁去渣，放入洗凈的花生米、粳米煮粥
，煮熟后調(diào)入白糖
，稍煮即可。

說明：適合腎陰虛者食用

，具有滋補肝腎的作用，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花
、視物不清
、耳鳴耳聾。脾虛的人忌用
。

山藥羊肉粥

原料：鮮山藥500克

，羊肉、糯米各250克
。

制作：羊肉去筋膜

，洗凈，切碎
，煮爛后
，下糯米和山藥共煮。

說明：適合腎陽虛者食用

，具有溫補脾腎
，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用
。

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