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秋冬養(yǎng)生誰(shuí)與爭(zhēng)蜂
？

祝由網(wǎng) 2024-03-08 06:07:57

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富

，是最常用的滋補(bǔ)品之一。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》就有蜂蜜“安五臟
，益氣補(bǔ)中
，止痛解毒
，除百病，和百藥
，久服輕身延年
。”的說(shuō)法
。進(jìn)入秋季
，人體免疫力下降，易受各種疾病的困擾
。此時(shí)
，如果合理地吃一些果蔬搭配蜂蜜進(jìn)行食療組合，滿足秋冬季多喝水
，緩解秋燥的需求
。下面是一些蜂蜜果蔬汁的做法：

■ 蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈

、切片
，榨取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙的比例調(diào)勻服食
。每日2～3次
。適用于熱病煩渴。

■ 蜂蜜檸檬汁：蜂蜜45克

，檸檬1個(gè)
。用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存
，讓蜂蜜和檸檬充分融合
，每天早上取出一片檸檬直接泡水喝，有緩解咽喉疼痛
、清潔腸道
、潤(rùn)膚美容等功效。

■ 蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45克，南瓜200克

。榨取南瓜汁液
，兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次溫開(kāi)水沖服
。有利尿
、減肥、軟化血管的作用
，并有鎮(zhèn)靜安眠解除困乏的功效
。

■ 蜂蜜胡蘿卜汁：蜂蜜40克，胡蘿卜 250克

。榨取胡蘿卜汁液
，兌入蜂蜜，攪拌均勻
。早晚空腹時(shí)分2次以溫水送服
。有健身強(qiáng)體、健胃消食的作用
，對(duì)各種維生素缺乏癥有效
。

■ 蜂蜜番茄汁：蜂蜜40克，番茄100克

。將番茄榨汁
，兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次用溫開(kāi)水沖服
。有增進(jìn)食欲
，提高精力，并有維持酸堿平衡
、促進(jìn)造血功能的作用
。

■ 蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45克，芹菜150克

。榨取芹菜汁液
。兌入蜂蜜攪勻。早晚空腹分2次溫開(kāi)水沖服
。有通便
、減肥、排毒的作用
，對(duì)心血管及神經(jīng)系統(tǒng)有補(bǔ)養(yǎng)功效
，還適用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治療
。

■ 蜂蜜銀耳核桃羹：將柚子掰成小瓣

，核桃10顆用烤箱烤熟
，銀耳10克和小棗8顆用熱水焯好擺盤，淋上適量蜂蜜即可
，可潤(rùn)腸通便
、滋陰養(yǎng)顏。

■ 蜜酥粥：蜂蜜適量

，酥油30克
，粳米50克。先將粳米加水煮粥
，加入酥油及蜂蜜
，稍煮。適宜于陽(yáng)虛勞熱
、肺癆咳嗽
、消渴、肌膚枯槁
、口瘡等。

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