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秋冬易患干眼癥-科學(xué)用眼是防治關(guān)鍵

佚名 2024-03-08 18:10:15

干眼癥目前已經(jīng)成為常見(jiàn)的眼疾之一

。而經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族
，整天對(duì)著ipad玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群
。今天小編介紹幾種防止干眼癥的方法，大家一起來(lái)了解一下吧
。

干眼癥癥狀有哪些？

顧名思義

，“干眼”就是“眼睛干燥”
。在醫(yī)學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適
，導(dǎo)致眼表組織病變”
。專家提醒，如果經(jīng)常覺(jué)得眼睛容易疲勞
、眼皮重
，例如看報(bào)紙或看電視沒(méi)幾分鐘就想合眼；看東西不清楚
；眼睛干澀
、癢、紅
，甚至疼痛
、怕光、流淚
，或者有難以說(shuō)明的不適感覺(jué)
，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

　 預(yù)防干眼小妙招

1.不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡

。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀
，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水
。

2.對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀

，眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣
。注意眨眼次數(shù)
，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專注而“忘記眨眼”。

3.調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度

，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度
，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀
。這個(gè)俯視的辦法
，對(duì)于看書(shū)看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效
。

4.熱敷眼睛

，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服（同時(shí)閉上眼睛）
，每天1至2次
，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭
，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開(kāi)始
，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)
，都可增加眼部血液循環(huán)
。

5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠

，減少熬夜
。

6.注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息

，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘
。

7.保持與屏幕的距離（不少于60厘米），建議屏幕擺放位置比眼睛低一些

。

8.可以在書(shū)桌上放上加濕器

，減輕空氣的干燥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/200015.html.

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