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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋天喉嚨干澀怎么辦
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 07:10:31
        
      

        
      
           
      

      金秋時節(jié)
      ，人們在高興地收獲一年碩果的同時，一定要當(dāng)心
      ，有些疾病可能乘虛而入。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱
      ；白露后雨水減少，氣候干燥
      ，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷
      ，很多人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來
      。在這個季節(jié)里，呼吸系統(tǒng)
        、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都容易出現(xiàn)問題
        ，其中口咽部是呼吸和消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，一旦受到病邪侵襲
        ，很容易“上火”發(fā)炎
        。
      

      慢性咽炎
      

      咽部是呼吸和吞咽通道的交叉點(diǎn)
        ，具有調(diào)節(jié)溫度
        、保持濕潤
        ，以及清潔口腔等功能。中秋以后
        ，天氣逐漸寒涼干燥，這對咽部可是個考驗(yàn)
        ，慢性咽炎開始多發(fā)
        。咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎
        。急性咽炎常在感冒后繼發(fā)，應(yīng)及時選用抗病毒
        、抗菌藥物治療，以免轉(zhuǎn)為慢性
      。慢性咽炎易反復(fù)發(fā)作
      ，其病因主要為急性咽炎沒有及時治療
      ，以及鼻腔局部炎性分泌物刺激
      、扁桃體慢性炎癥直接蔓延、煙酒過度
      、有害氣體及辛辣食物刺激等。
      

      許多患者認(rèn)為慢性咽炎既然是“炎癥”
      ，就自作主張口服抗菌藥物。這其實(shí)是很大的誤區(qū)
      。細(xì)菌不是引發(fā)慢性咽炎的直接因素
      ，人體抵抗力下降
      ，內(nèi)環(huán)境紊亂等因素才是其主因
      。濫用抗菌藥不僅不能治好咽炎，反而增加細(xì)菌耐藥性
      ，嚴(yán)重者甚至引起菌群紊亂。除非有咽部黏膜急性充血
      ，血常規(guī)檢查白細(xì)胞增高等表現(xiàn)，一般不使用抗生素
        。慢性咽炎可以做局部冷凍、理療和超聲霧化治療以改善局部癥狀
        ，并需加強(qiáng)預(yù)防與保護(hù)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊邞?yīng)戒煙酒，改正不良飲食嗜好
      ，少吃辛辣，適當(dāng)選用有清咽利喉功效的食物
      ，常見的清熱蔬果有蘿卜、青菜
      、荸薺等。平時注意多飲水
      ，保持呼吸道濕潤和口腔清潔，防治口鼻疾病
      ，消除炎性病灶，并加強(qiáng)體育鍛煉
      ，增強(qiáng)自身免疫力。
      



      

      慢性咽炎的用藥一般以含片最為常用
      ，將藥片含在口中，慢慢溶化后咽下
      ，不要用水送服
      ，以便藥物成分能夠直接作用于口腔、咽峽
      、咽壁及喉咽部黏膜，常用藥有西瓜霜潤喉片
      、西瓜霜清咽含片等。
      

      秋季氣候轉(zhuǎn)涼
      ，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為
      ，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進(jìn)作用的
      。道理都明白，但實(shí)現(xiàn)起來就不那么容易了
      ，我大體分了分類，就這樣打造了一日白色餐
      ，不妨試著吃一下，養(yǎng)生效果很不錯
      。
      

      早晨可以喝一杯豆?jié){或杏仁露，杏仁露用的是在超市有現(xiàn)磨的杏仁粉
      ，搭配全麥面包
      、雞蛋、以及爽口的涼菜等
      。這樣的早餐有蛋白質(zhì)，碳水化合物
      ，維生素，礦物質(zhì)還比較均衡
      。涼菜：就是簡單的拌黃瓜和西紅柿
      。杏仁露就著烤好的全麥面包中間夾了一個煎雞蛋，那叫一個香啊
      ，再來點(diǎn)爽脆口的黃瓜，嗯
      ，好吃。
      

      午餐可以喝鯽魚蓮藕蘿卜湯
      ，搭配米飯以及清淡的綠色蔬菜等。
      

      中午的這個湯很重要
      ，鯽魚 蓮藕 蘿卜這3個食物其實(shí)烹調(diào)時間都不需要太長，可以一起下鍋煮
      ，大概10分鐘左右 ，就可以的
      。蓮藕，滋陰
      。蘿卜，順氣
      。雖然不是我們想象的那么軟爛，但是很爽口
      ，有嚼勁。如果感覺味道不夠香
      ，可添點(diǎn)香菜就好了。米飯可以是牛奶米飯或者是小米和大米一起蒸的二米飯
      ，綠葉菜，小油菜不錯
      ，維生素，礦物質(zhì)也足。
      

      需要加餐和喜歡甜品的朋友可以在晚餐后給自己來一小碗銀耳百合羹
      。百合，可補(bǔ)肺
      、潤肺、清心安神
      、消除疲勞功效。 蓮子
      ，可以祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。對于肉類食物的選擇上，可以選雞
      、魚，如鯽魚
      、鯉魚以及蝦、貝類等
      。南方有些地方很喜歡直接把雞 鴨 豬肉用白水煮，煮好之后蘸著調(diào)料盤（辣椒圈
      ，生抽，香油
      ，姜絲拌一起的）也非常好吃做法又簡單。
      



      

      應(yīng)注意的是
      ，秋季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼
      ，不但開始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥
      、姜、蒜
      、韭菜
      、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放
      。秋季，肺的功能偏旺
        ，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛
        ，進(jìn)而還會傷及肝氣。因此
        ，建議在做菜的時候
        ，注意調(diào)料的用量
        ，要適度為宜，不要放過多的佐料
        。
      

      我做菜的時候一般用的調(diào)料就是：油 ，鹽
        ，想深刻品味食物本身的味道，那是一種對大自然熱愛的體會
      ，你會深深的愛上這樣一種味自天然。
      

      可以試試用以下三種方法治療咽喉痛
      。
      

      (1)用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下
      ，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次；之后
      ，喝適量白開水
      。每日3次
      ，便會使咽喉的疼痛減輕
      。
      

      (2)滴風(fēng)油精2～4滴，口服慢墁咽下(注意不可用水送下
      ，否則會影響治療效果)，每日4～5次
      ，老人、幼兒用量酌減
      。此法治療咽炎及喉癢干咳也有效果。
      

      (3)口舌干燥
      、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯
        ，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻后
        ，用以漱口，然后緩慢咽下
        。每日3次．?dāng)?shù)次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。
      



      

      溫馨提示
      

      用絲瓜打汁或?qū)⒔z瓜藤切斷讓絲瓜汁自然滴出
        。然后放入碗再中再加適量冰糖用鍋蒸熱飲用．可以有效治療兒童咽喉痛。
      

      舌根運(yùn)動法治咽喉炎
      

      咽喉炎致使咽喉腫痛
        、嗓子燥癢、吞咽有異物感
        ，可采取舌根運(yùn)動法，能收到良好的療效
        。即：閉口、舌尖抵牙齒
        ，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次
      ，然后將口中津液分三次咽下
      ，早晚堅持各做一次。
      

      按摩治咽喉炎
      

      按摩方法：每天早起后
      ，在左手掌心涂上3滴—4滴風(fēng)油精
      ，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。
      

      核桃治咽喉炎
      

      取核桃10枚
      ，去硬殼，不去衣
      ，分早晚兩次服
      。15天為一個療程
      。核桃具有消炎、潤肺
      、化痰、止咳等功效
      。可治咽喉腫痛
      、咳嗽等疾病。
      

      點(diǎn)壓左手無名指尖治療咽喉痛
      

      若點(diǎn)壓左手無名指尖
      ，可起到良好止痛、消炎效果
      。點(diǎn)壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點(diǎn)壓左手無名指尖
      ，堅持每日三次
        ，飯前點(diǎn)壓。每次點(diǎn)壓10—15分鐘
      ，一般3—4日可起到治愈效果。
      



      

      食紅棗
      、濃茶汁調(diào)蜂蜜治咽喉炎
      

      用火把5枚紅棗的皮烤焦
      ，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好
      ，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻
      ，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛
      、咽喉炎有較好的效果。
      

      秋天氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚
      ；白露后雨水減少，氣候干燥
      ，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷
      。入秋以后，空氣干燥
      ，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”
      。燥病的特征就是出現(xiàn)各種干燥的癥狀表現(xiàn)
      。
      

      “燥”作為秋季最主要的氣候特點(diǎn)，對慢性咽喉炎的誘發(fā)扮演著重要的角色
      。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“燥易耗人津液”，使人鼻干
      、咽燥，從而使
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
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      秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
        ，風(fēng)霜高潔
        ，天氣涼爽