，每晚睡覺前可以用艾條灸？臻e的時(shí)候我們可以按揉陰陵泉穴，一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。

膝窩

在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)很重要的穴位

，就是委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最大的排毒祛濕通道，如果這里不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。我們平時(shí)可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點(diǎn)顯現(xiàn)出來。這個(gè)穴位不必每天都要拍，只要一到兩周拍打一次就可以了。

腋窩

腋窩的極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位，可以幫助我們?nèi)コ呐K的郁火和毒素

，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，濕氣也會(huì)在不知不覺中去除。

肘窩

肘窩和膝窩

、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀，可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。經(jīng)常拍打肘窩，可以保持血液通暢