秋季干燥吃什么潤(rùn)肺

秋季干燥吃什么潤(rùn)肺

銀耳

銀耳是被稱為“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀，而且銀耳性平無(wú)毒，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺的功效，在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹，有潤(rùn)肺美容的作用。

百合

百合是具有補(bǔ)益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。

白蘿卜

白蘿卜性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤(rùn)喉的作用的，秋季干燥時(shí)可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對(duì)于潤(rùn)肺緩解干燥有幫助。

蓮藕

蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的，具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。

芝麻

《神農(nóng)本草經(jīng)》中有提到芝麻能夠“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻，能改善干燥氣候引起的皮膚粗糙干燥等情況，而且芝麻有養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，能緩解津液不足造成的便秘。

杏仁

秋季是容易被秋燥耗損津液，導(dǎo)致口干舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤(rùn)肺、止咳的作用，對(duì)于干咳無(wú)痰、肺虛久咳有一定緩解作用。

山藥

山藥有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，性平味甘，入肺經(jīng)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，對(duì)于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助。

鴨肉

鴨肉滋陰潤(rùn)肺，是被稱為肉類中的金秋第一滋補(bǔ)品。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。

蜂蜜

蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，有祛痰潤(rùn)肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。

豆腐

豆腐是屬于補(bǔ)益清熱的食物，食用能起到補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴等功效，對(duì)于秋季潤(rùn)肺去除秋燥有好處。

雪梨

梨是有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤(rùn)肺效果，也能幫助緩解秋燥。

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