適合秋季潤(rùn)肺的食物

適合秋季潤(rùn)肺的食物

1、雪梨

雪梨是很常見(jiàn)的一種水果，價(jià)格便宜。它有著生津潤(rùn)燥，清熱化痰的功效，特別適合干燥的秋冬季節(jié)食用。

2、銀耳

銀耳性平、無(wú)毒，含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢，被稱為“窮人的燕窩”。《中華本草》中對(duì)銀耳的功效有述：“滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃。主虛勞咳嗽，痰中帶血，津少口渴，病后體虛，氣短乏力。”秋季多吃銀耳能對(duì)肺部起到極好的養(yǎng)護(hù)作用，對(duì)于肺燥、肺熱的癥狀起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

3、蜂蜜

古代醫(yī)家提出應(yīng)對(duì)秋燥絕佳的食療方為“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”?！侗静菥V目》亦言：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也。蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中益氣等功效，常用于治療脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂等。

4、百合

百合性涼，具有止血活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合養(yǎng)肺和養(yǎng)胃的人食用，如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干口臭的患者。百合味道清香，可用來(lái)煲湯、煮粥、入菜等，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人忌食。

5、柚子

食物簡(jiǎn)介：蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。

6、白蘿卜

白蘿卜性甘涼，含有較多的水分和維生素c，具有消食、除疾潤(rùn)肺、生津解毒，利尿通便的功效。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，對(duì)秋冬季節(jié)常見(jiàn)的咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用。

秋季最佳潤(rùn)肺食物 吃這些很養(yǎng)生

　　秋季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候我們注意飲食調(diào)節(jié)比較好，這時(shí)候把比較的干燥，所以很多人都會(huì)有肺部不適情況，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，通過(guò)飲食來(lái)潤(rùn)燥是非常重要的，那么具體秋季吃什么食物比較好，一起看看吧。

　　 銀耳

　　秋季的時(shí)候大家選擇吃銀耳是不錯(cuò)的選擇，這也是中醫(yī)推薦的用于潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物之一，而銀耳的最好的吃法就是直接打成湯，而且在吃銀耳的時(shí)候我們最好加枸杞還有紅棗，這樣，會(huì)讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖，可以讓味道好，對(duì)我們健康也有幫助，大家不妨試試。

　　 葡萄

　　葡萄對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的樣子食物，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常吃，而且白葡萄對(duì)于肺來(lái)講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎部梢灾苯邮秤闷咸?，可以幫助我們很好的解決肺部不適，而且最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好，這樣雖然味道會(huì)差一些，但是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的效果會(huì)更好。

　　 白蘿卜

　　秋季大家還可以吃的就是白蘿卜了，實(shí)際上這就是秋季的時(shí)候最適合吃的一種蔬菜了，這樣的做法是非常健康的，而且由于白蘿卜有通氣之說(shuō)，而潤(rùn)就需要過(guò)氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P，然后對(duì)于潤(rùn)的功能有很好的通暢效果，對(duì)我們身體通暢也有意義，是可以幫助我們順氣的。

　　上面介紹了秋季的飲食選擇，這時(shí)候大家可以吃的食物比較傴，上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的選擇，能幫助我們潤(rùn)肺，對(duì)解決肺部不適也有好處，可以讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候健康度過(guò)，所以秋季大家不能錯(cuò)過(guò)吃這些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，大家不能錯(cuò)過(guò)。

秋季如何潤(rùn)肺 這些食物很適合

　　秋季的干燥天氣對(duì)我們健康威脅是比較大的，所以這時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)整好才行，學(xué)會(huì)飲食潤(rùn)燥是非常關(guān)鍵的，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候吃哪些食物可以幫助大家潤(rùn)燥，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看具體秋季吃什么比較健康。

　　 山藥

　　秋季的時(shí)候首先推薦吃的就是山藥了，這是我們熟悉的一種食物，對(duì)大家健康有好處，而且由于山藥中含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，而且其中碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。是秋季的時(shí)候我們非常好的一個(gè)養(yǎng)肺選擇。

　　 雪梨

　　秋季的時(shí)候大家選擇吃雪梨也是不錯(cuò)的選擇，由于雪梨中含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰，這樣可以幫助我們很好的保護(hù)好肺部健康，對(duì)大家解決干燥天氣的影響是很有意義的。

　　 銀耳

　　除了上面推薦的食物，秋季還可以吃的就是銀耳了，銀耳大家也是很熟悉的，大家經(jīng)常吃銀耳比較好，能幫助的就很好的改善肺部不適，而且由于銀耳性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳性溫潤(rùn)，更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用，所以是我們健康度過(guò)秋季不能錯(cuò)過(guò)的。

　　上面推薦的幾款食物是不錯(cuò)的，吃什么介紹的幾款食物能幫助我們解決身體不適，對(duì)我們改善肺部不適也有意義，秋季的時(shí)候大家都是容易產(chǎn)生肺部不適的，所以需要我們通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，這樣才可以更好的解決肺部不適，大家不要錯(cuò)過(guò)。

秋季養(yǎng)生吃這5種食物可潤(rùn)肺祛痰，潤(rùn)燥止咳

哈嘍！大家好，我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍，我們都知道，秋天最大的特點(diǎn)就是干燥。皮膚開(kāi)始變得干燥、脫皮、容易感冒咳嗽、喉嚨干癢疼痛等，這都是因?yàn)榍锛練夂蚋稍?、空氣濕度低?dǎo)致的，也稱之為秋燥。

秋燥最容易損傷肺部，因?yàn)榉问窍矟?rùn)惡燥的器官，因此秋季最應(yīng)該保養(yǎng)的就是肺，秋天也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點(diǎn)則是多吃可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥的食物，那么，我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢？就跟小珍一起來(lái)看看吧！

1、梨

在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨干澀。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣能起到潤(rùn)肺止咳的效果。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉、喝湯。

2、蓮藕

當(dāng)我們?cè)诟稍锏那锛究梢院纫槐徟赫ブ?，可以緩解咽干、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀。如果不喜歡生吃蓮藕，也可以用蓮藕煲排骨湯、炒藕片等吃法，也能起到健脾開(kāi)胃，養(yǎng)肺潤(rùn)燥的作用。

3、蜂蜜

因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸牵哂徐钐?、?rùn)肺止咳的功效，還可以使皮膚滋潤(rùn)光滑，用蜂蜜泡水來(lái)緩解秋燥再適合不過(guò)了，還可以在泡蜂蜜水的時(shí)候加一片檸檬，讓口感更好。

4、石榴

石榴吃起來(lái)也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥，對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)效果，而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。

5、

胡蘿卜能安五臟，增加食欲，含有豐富的維生素A，具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，預(yù)防秋燥帶來(lái)的皮膚粗糙。

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