女性秋季進(jìn)補(bǔ)的方法有哪些

1、學(xué)會(huì)挑：秋季挑水果需選多汁

這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗，能養(yǎng)心安神 ，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應(yīng)該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

特別是這個(gè)時(shí)節(jié)的鮮桂圓，民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。

這時(shí)的鮮桂圓是汁水最飽滿(mǎn)的時(shí)候，對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也最好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。

要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。

2、學(xué)會(huì)舍：少吃辛辣刺激食物

秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會(huì)過(guò)旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過(guò)旺必傷肝氣，下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。

所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤(rùn)肺。

3、學(xué)會(huì)用藥：阿膠不宜脾胃差者，當(dāng)歸不宜月經(jīng)時(shí)服用

相信不少女人都知道阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤(rùn)燥可以適當(dāng)吃一些杏仁、芝麻。

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