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秋天進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生多喝這幾款養(yǎng)生粥

佚名 2024-03-14 02:58:34

胡蘿卜粳米粥

秋季氣候干燥，人的皮膚

、口唇容易干裂，此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥
，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可
。秋季常喝此粥，還有健胃
、補(bǔ)脾、助消化的作用
。

芝麻大米粥

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥

，或?qū)⒅ヂ槌词煅心?div id="jfovm50" class="index-wrap">，拌粥而食，可以潤肝肺
、去秋燥，?duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽
、便秘等癥有一定的療效
。

山芋粳米粥

山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝

，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及過度肥胖等癥
，尤其適合體虛多病的老年人喝
。

木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥

，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津
、滋陰養(yǎng)胃
、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。

栗肉粳米粥

栗子肉與粳米放在一起煮成粥

，常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效
。栗子有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用
，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥
。

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