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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季從什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 02:59:02
        
      

        
      
           
      秋季從什么時(shí)候進(jìn)補(bǔ)
      ？
      初秋氣溫仍較高，加之時(shí)有陰雨
      ，濕度偏高，因此依然較悶熱
      ，易出現(xiàn)“秋老虎”
      ，因此此時(shí)還不宜急于進(jìn)補(bǔ)。而白露之后
      ，雨水漸少
      ，天氣干燥，晝熱夜涼
      ，尤易患病
      ，也不是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)。秋季進(jìn)補(bǔ)一般認(rèn)為在“寒露”之后最佳
      。所以對(duì)于多數(shù)人來說
      ，“十一”之后進(jìn)補(bǔ)為最佳。
      秋季分初秋
      、仲秋和晚秋三個(gè)階段
      ，不同階段進(jìn)補(bǔ)也不同。
      初秋養(yǎng)生
      ，清補(bǔ)為上
      。建議適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物
      ，以消除夏日酷暑的“后遺癥”
      ，并調(diào)理脾胃功能，為仲
      、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)
      。如潤(rùn)肺生津的木耳、補(bǔ)而不滯的山藥
      、潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)的芝麻
      、清心潤(rùn)肺的百合等。
      仲秋養(yǎng)生
      ，和中為要
      。所謂“和”是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸
      ，相互之間應(yīng)協(xié)調(diào)和諧
      。另外，飲食應(yīng)走中庸之道，如飲食時(shí)間
      、饑飽
      、寒熱等要適當(dāng)，飲食要定時(shí)
      ，一日三餐不能忽早忽晚
      ，飲食量不能忽多忽少。
      晚秋養(yǎng)生
      ，益氣散寒
      。晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風(fēng)陣陣寒
      ，因肺主氣
      ，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛
      ，故養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意吃些益氣散寒的食品
      。在加強(qiáng)營養(yǎng)，增加食物熱量的同時(shí)
      ，要注意少食性味寒涼的食品
      ，并忌生冷。為預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生
      ，除選用具有補(bǔ)肺益氣功效的食物外
      ，還可用1～3個(gè)核桃肉與1～3片生姜同嚼服食。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/213182.html.
      
          
      
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      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強(qiáng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動(dòng)，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
      ，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔
      ，天氣涼爽