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      首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生

      防秋燥吃什么(秋燥吃什么好?)

      四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 12:06:13

      防秋燥吃什么

      秋季不知不覺(jué)就這么到來(lái)了

      ,夏天的炎熱也悄悄離我們而去
      ,秋季雖說(shuō),氣溫開(kāi)始逐漸變得涼爽
      ,但是人的身體卻變得更加敏感
      ,很容易生病,尤其是我們常說(shuō)的秋燥
      ,這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該吃些什么呢
      ,下面一起來(lái)看看。

      防秋燥吃什么

      1

      、吃白色的食物:秋燥顧名思義
      ,就是身體缺水,所以這個(gè)時(shí)候我們要多吃一些滋補(bǔ)的食物
      ,白色的食物是首選
      ,比如蘿卜、蓮藕
      、冬瓜
      、山藥、梨子
      、香蕉等等食物
      ,可以很好將體內(nèi)的燥熱去除。白酒就不要喝了
      ,只會(huì)加重秋燥

      2、喝水:秋天的降水量會(huì)大大降低

      ,所以空氣中的濕潤(rùn)度就會(huì)降低
      ,天氣就會(huì)變得十分干燥,我們的身體也很容易損失水分
      ,所以這個(gè)時(shí)候我們一定要多多補(bǔ)水
      ,使得身體有足夠的水分,若是沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充
      ,那么就很容易出現(xiàn)秋燥
      ,秋季的飲水量要多于其他的季節(jié)。

      3

      、喝粥:粥
      ,秋季是很適合食用,尤其是對(duì)于腸胃虛弱的人而言
      ,可以減少對(duì)于腸胃的負(fù)擔(dān)
      ,而且粥的種類很多
      ,可以加百合、蓮子
      、芝麻等等食物
      ,去秋燥的效果很好。

      4

      、蜂蜜:秋季也是不能錯(cuò)過(guò)蜂蜜
      ,可以起到很好的滋潤(rùn)肺部作用,可以用溫開(kāi)水沖泡著吃

      從上文可以知曉

      ,秋天很容易出現(xiàn)秋燥的情況,所以我們要提前預(yù)防
      ,那么可以在食物上下點(diǎn)功夫。

      秋燥吃什么好

      對(duì)付秋燥,可以通過(guò)日常食療來(lái)調(diào)理

      ,初心適當(dāng)吃些山藥
      、人參、蓮子
      、山楂等食物
      ,如果平時(shí)工作繁忙,生活節(jié)奏快
      ,沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備這些
      ,可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用,能夠有效健脾養(yǎng)胃
      ,祛濕排寒
      ,對(duì)脾胃調(diào)理有很好的反映。

      秋季防秋燥可以吃哪些食物

      1

      、梨:清心降火解秋燥

      大家都知道梨不僅具有潤(rùn)燥消風(fēng)

      ,鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用
      ,還可以更好的緩解“秋燥”
      ,醒酒解毒。生梨性涼
      ,老年人不宜一次吃得過(guò)多
      。脾胃較弱的人群,也可以做成冰糖燉梨水
      ,亦是一種很好的食用方法

      2

      、大棗:寧心安神抗過(guò)敏

      很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效,但是很少有人知道大棗具有寧心安神

      、益智健腦
      、增強(qiáng)食欲、除腥祛味
      ,抗過(guò)敏
      ,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓
      、骨質(zhì)疏松和貧血
      ,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

      3

      、菊花:祛燥潤(rùn)喉防感冒

      菊花可疏風(fēng)平肝

      ,清心除煩,祛燥潤(rùn)喉
      ,生津明目
      ,解酒毒,對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用
      。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶
      ,可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。

      4

      、核桃:溫肺定喘又補(bǔ)腦

      大家都知道核桃的.營(yíng)養(yǎng)很豐富

      ,是補(bǔ)腦的最佳食品,亦是補(bǔ)腎固精
      、溫肺定喘的食療品
      ,對(duì)腎虛、尿頻
      、咳嗽等癥有很好療效
      。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰
      、耳聰目明

      5、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒

      紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物

      ,它不僅具有預(yù)防癌癥
      、防止便秘的功效,對(duì)減肥也有良好的效果
      ,常吃紅薯可以延年益壽

      6、板栗:補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/strong>

      栗子有百果之王的美稱

      ,不僅可以補(bǔ)脾健胃
      ,還能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋
      ,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)
      ,每天吃幾顆栗子
      ,有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精

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      ,還有些不好的習(xí)慣
      ,經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ,環(huán)境很干燥
      ,紫外線很強(qiáng),經(jīng)常外出
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ,在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的,重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
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      在秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ,這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】担@樣的天氣對(duì)我們健康影響是非常大的
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      秋季是萬(wàn)物成熟、收獲的季節(jié)
      ,也是落葉紛飛
      、萬(wàn)木凋零的季節(jié)。食自然界陽(yáng)氣漸收
      、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
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      ,導(dǎo)致人體抵抗力下降
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      ,風(fēng)霜高潔,天氣涼爽