秋燥吃什么

秋季最直觀的感受，就是溫度變得涼爽了，可是身體內(nèi)的水分卻變得很容易損失，因為秋季本身的氣候比較干燥，那么體內(nèi)的水分就很容易蒸發(fā)，很多人時常會感到口干舌燥，皮膚缺水起皮，那么在這個季節(jié)，我們要吃些什么才能緩解秋燥呢?下面一起來看看。

秋燥吃什么

1、梨：秋季的到來說明梨子也上市了，梨子的味道比較甘甜，而且汁水很多，可以很好去除體內(nèi)的燥熱，而且梨子的纖維素很豐富，從而加快腸胃蠕動的速度，加快體內(nèi)廢棄物的排出，很好預(yù)防了便秘，所以在秋季應(yīng)適當(dāng)吃些梨子。

2、銀耳：銀耳也具備去除秋燥的作用，在這個季節(jié)，我們可以將它與紅棗、枸杞、薏米等等食物搭配一起食用，可以滋潤著肺部。

3、芡實：芡實具備一定的藥用功效，一般都是用來煮粥，在秋季吃得清淡一些可以很好預(yù)防秋燥，還能滋潤身體。

4、百合：百合是通過干制之后的百合，可以很好緩解咳嗽，它很適合煮粥吃，味道很不錯。

5、蓮藕：蓮藕屬于涼性，從而可以清熱涼血，很適合煲湯食用，將它與排骨一起煲湯，不僅可以去除秋燥還能補充營養(yǎng)物質(zhì)。

6、芋頭：它的口感是比較細(xì)軟，很容易被腸胃消化，芋頭本身有一種黏液蛋白，這種物質(zhì)誒身體吸收之后就會合成免疫球蛋白，提高人體的免疫力。

從上文可以知曉，秋天來了，秋燥也會隨之而來，但是大家不要怕，我們只要在飲食上稍加改動就可以防秋燥。

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