秋季如何正確補水

秋季如何正確補水

秋季的時候我們進行養(yǎng)生，對大家健康是非常有幫助的，所以在秋季的時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，在秋季 時候是非常干燥的，所以說我們更應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，否則是容易因此威脅我們健康的，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾窝a水潤燥，一起看看吧。

養(yǎng)陰注意多喝水

我們都知道，秋季由于氣候比較干燥，所以為了我們的健康，需要及時為身體補充水分。但是這也不是意味著喝得水越多越好，因為如果我們一次性攝入的水分太多的話，會增加我們的腎臟負擔(dān)，而且可能還會引起細胞滲透壓的改變，引發(fā)“水中毒”，這對于我們的健康是非常有害的。所以大家應(yīng)該注意多次補水，一次不要太多。

朝喝鹽水晚喝蜜

秋季的時候我們養(yǎng)生還要注意，秋季的時候我們會經(jīng)常覺得口渴，所以說大家如果光喝白開水，這樣首先是不能抵御秋燥問題的。同時人體水分還會很快被蒸發(fā)或排泄出體外，所以說大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，最好是白天的時候喝點鹽水，而在晚上的時候就要喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，對我們健康度過秋季有幫助。首先對鹽來說，其中有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。而在秋季的時候我們選擇吃蜂蜜也很不錯，由于蜂蜜是有補中、潤燥、止痛、解毒的作用的。所以秋季睡前我們喝蜂蜜很不錯，還可以幫助大家安神助眠。

秋季的時候我們進行養(yǎng)生需要注意方法，在秋季的是非常干燥的，我們必須要重視補水才行，否則如果我們體內(nèi)水分不足，反而會影響健康，所以上面介紹的方法大家不能錯過，這樣才能讓我們健康度過秋季，是秋季養(yǎng)生需要重視的。

秋季護膚要如何補水

秋季來臨，補水將是護膚的最重要功課。大家知道秋季護膚要如何補水嗎?下面一起來看看!

一、潔面

潔面是一個短暫的過程，潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。但是仍建議你不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產(chǎn)品，而選擇擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，通過豐富細膩的泡沫來增加和肌膚、毛孔的接觸面，從而帶出污垢和油脂，且輕柔不會損傷肌膚，在為肌膚深層清潔的同時，慢慢提升細胞自身的活力。

　 　二、化妝水

用化妝水帶給肌膚一次全面的水的滋養(yǎng)，能在解渴干燥肌膚的同時為下面的保濕工作做好鋪墊，是日常保濕的關(guān)鍵性步驟。在選擇化妝水時，需要將含有酒精成分的收斂型爽膚水換成具有保濕效果的豐潤型。如果你屬于混合性肌膚，或有粉刺的困擾，不妨嘗試使用兩種化妝水，第一層使用清潔舒緩型，第二層涂抹保濕潤澤型，或是分區(qū)涂抹化妝水，這樣都可以在無刺激的情況下將肌膚適度滋潤，令之后的保濕功課事半功倍。

　 　三、美容精華液

精華液向來是肌膚保養(yǎng)過程中最有“質(zhì)量”的步驟之一，保濕護理也是如此。特別是對于容易干燥或是表面油膩內(nèi)在干燥的肌膚來說，更需要使用具有保濕效果的精華液進一步補充水分，調(diào)理肌膚的水油平衡，讓肌膚向著理想的狀態(tài)改變。由于精華液中的保濕分子較小，更容易被肌膚吸收，保濕效果非常顯著。

四、眼霜

眼周肌膚最易因干燥出現(xiàn)細紋和脫屑，搞不好就會提前老化松弛，所以一定要選擇具有超強保濕力的`眼霜，如果不想更換一直習(xí)慣使用的眼霜，最好的辦法是增加一款具有保濕效果的眼部精華液，配合眼霜共同使用，讓眼部護理水潤加乘。

五、乳液(霜)

美容液是為了調(diào)整肌膚狀態(tài)，不能從根本上保持肌膚水分，在這方面真正專業(yè)的還要數(shù)乳液和乳霜。保濕乳霜不僅僅能鎖住肌膚水分，還能防止皮膚溫度下降，改善血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象。同時兼具美白、抗老等多重功效的保濕面霜更適合熟齡肌膚，實現(xiàn)一舉多得的保養(yǎng)目的。在涂抹時，注意先把乳液或乳霜放在手心，用體溫捂熱以后再涂抹，這樣做是因為溫?zé)岬娜橐罕缺涞娜橐焊菀妆患∧w吸收。

　 　六、集中保濕護理——面膜

任何含水物長時間停留在肌膚上，都會產(chǎn)生水嫩的觸感，因此我們建議你每周敷1~2次保濕面膜，更能為肌膚帶來重生和滋潤。保濕面膜的重點則在于其成分含有“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量，讓疲憊的肌膚恢復(fù)活力。另外，記得在敷面后仍需做好“鎖水”工夫，抹上保濕乳液或面霜，才能真正達到保濕。

　 　七、卸妝

很多人認為卸妝的步驟并不需要太在意保濕，但對于肌膚干燥者，最好將卸妝油更換成天然純油脂性的卸妝乳。因為卸妝油添加的界面活性劑會令肌膚變得干燥，而選擇摩擦較少的卸妝乳霜或凝膠質(zhì)地的即可解決這個問題，是極度干燥肌膚最適用的方案。

秋季肌膚如何補水

秋季皮膚干燥脫皮，重要的就是要做好皮膚保濕，那么秋季干燥如何補水呢？來看我的詳細介紹吧！

注重水油平衡

無論是油性肌膚還是干性肌膚，缺水是每個女生面臨的最嚴峻的問題，它帶來的連鎖反應(yīng)就是起皮、干紋、油田、冒痘……健康的水潤肌膚應(yīng)該是處于水油平衡的狀態(tài)，因此單獨一味的補水并不能達到正確補水效果。

適當(dāng)敷保濕面膜

日常的護膚步驟只能為肌膚提供最基本的水分，想要給肌膚補充多元素營養(yǎng)，就要使用面膜。面膜里的精華成分多，比日常護膚品要更為全面有效，而且效果十分快速明顯。

升級版面霜深度保濕

精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維他命成分護膚品里，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級，不妨可采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。

秋季化妝水的挑選

日?；b品也要費一番心思挑選，據(jù)了解，秋季皮膚顯得干燥，在使用化妝品的時候要采用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損的皮膚細胞很有好處。粉底霜、唇膏、護膚霜、眼影膏、胭脂等，盡量用保濕型的霜劑。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性和干性皮膚者選用滋潤水比較好。在這個季節(jié)，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。

去角質(zhì)應(yīng)對干燥皮膚

定期去角質(zhì)能夠去除表皮的老化皮膚角質(zhì)層。由于秋季皮膚的新陳代謝會變得緩慢，角質(zhì)層對堆積在臉部，造成皮膚的干燥，所以在秋季要定期地去除臉部的`老化角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，讓肌膚更好滴吸收護膚品的營養(yǎng)成分呵護臉上的肌膚!

秋季也要防曬在秋季，更加應(yīng)該注意防曬，防止紫外線的照射樣皮膚更加干燥沒有水分，所以防曬在秋季尤為重要。在這個實收，外出的朋友要在出門前30分鐘涂抹上防曬霜，防止紫外線對皮膚直接造成傷害!最好選擇帶有保濕效果的防曬霜!這樣就能夠在防曬的同時鎖住肌膚里的水分!

秋季干燥易脫皮 保濕不要盲目補水

正確飲水

補水是秋季護膚的重中之重，要想皮膚不干燥，不脫皮就要讓肌膚喝飽水，但是喝水的量好把握好，過多會起反作用，每天至少補充2000ml的水，食物攝取的為水量約為1000～1200ml，額外還要獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水，每天分時段喝水，可以幫助肌膚保濕。

對癥下藥內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

秋季皮膚特別敏感，一定要選擇溫和的保養(yǎng)品和潔面品，潔面后一定要使用化妝水補水，這樣可以避免潔面后的干燥，護膚品不可擦太多層，容易給脆弱的肌膚造成過多負擔(dān)，秋季多吃銀耳和雪梨，潤燥效果非常好，可有效改善臉部干燥脫皮。

正確使用保濕噴霧

把噴霧噴到臉上后，讓水分和肌膚充分接觸一分鐘后，用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕擦去臉部表面污垢，然后再噴一層，接著擦上清爽的保濕產(chǎn)品，這樣才能將水分牢牢鎖住，不能多度使用，肌膚表面的水分揮發(fā)，會帶走肌膚內(nèi)部的水分，會讓皮膚更加干燥。

避免刺激皮膚

要避免皮膚的刺激，洗澡時間不要過長(小于15分鐘)，水溫不要過熱(32-35度)，尤其是洗臉時不要使用過冷和過熱的水，要用溫水清洗，出外要做好防曬工作。

保持臉部清潔

要避免塵螨，保持臉部的清潔，不能完全用甘油酯等太油的護膚品，因為沒有水分子的幫助，油脂也不容易滲透，不能達到護膚要求，而且太油的護膚品也容易沾塵，容易導(dǎo)致毛孔阻塞。

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