適合老人秋季食用的養(yǎng)生粥

我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蚝鹊降酿B(yǎng)生粥是比較多的，當(dāng)然，很多的美味的養(yǎng)生粥不僅非常的好吃，保健功效都是非常不錯(cuò)的，那么我們老年人在秋季的時(shí)候，經(jīng)常食用哪些養(yǎng)生粥更好?下面我們就來為大家介紹一下適合老人秋季食用的養(yǎng)生粥。

1、黑米粥

黑米粥的味道是非常不錯(cuò)的，秋季的時(shí)候，我們老年人經(jīng)常做著食用一些黑米粥，可以起到不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)功效，更是可以預(yù)防一些腸胃病癥的。黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí);大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可，當(dāng)然，黑米粥的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤煤诿字喔强梢源龠M(jìn)腸胃的健康。

2、紅棗粥

紅棗粥的食療價(jià)值是非常高的，并且非常適合我們老年人在秋季食用的，秋季老年人經(jīng)常食用紅棗粥，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，更是可以有效的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。將薏米、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi),倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘t糖的，這樣美味的紅糖粥就可以食用了，適當(dāng)食用還可以補(bǔ)充氣血的。

黑米粥以及紅棗粥等等這些美味的養(yǎng)生粥，都是非常的適合我們老年人在秋季食用的，秋季的時(shí)候，我們老年人在生活中經(jīng)常性的食用這些美味的養(yǎng)生粥，對(duì)于幫助我們大家改善身體體質(zhì)以及預(yù)防一些疾病的效果都是非常不錯(cuò)的。

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