秋季洗澡掌握方法,這些細(xì)節(jié)要重視

秋季的時候我們是會選擇經(jīng)常洗澡的，主要是因?yàn)榍锛镜臅r候比較干燥，而且溫度也是會下降的，所以在這時候很多人都會選擇去洗澡了，覺得這樣是可以幫助我們保暖的，同時還可以起到保濕的效果，但是實(shí)際上秋季的時候我們?nèi)绾蜗丛?，下面就讓我們一起看看吧?/p>

消化不良勤吸氣

秋季的時候我們洗澡需要注意方法，首先如果說我們食欲不振，那么這時候我們就可以在飯前30分鐘入浴，同時還可以用熱水刺激胃部，等到我們的身體暖和了，這時候我們再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，對我們飲食是非常有幫助的，是大家秋季的時候養(yǎng)生需要小心的。同時對于胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情，這些人群洗澡需要注意方法，這樣才健康。

便秘揉肚子

秋季的時候我們洗澡還要注意，在這時候我們還可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡，對我們防病是非常有意義的，對大家腸胃健康也有幫助，同時對于秋季常見的神經(jīng)性便秘問題，這時候我們就可以沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加，對我們秋季解決身體不適。同時由于秋天氣候干燥，皮膚容易缺水引起瘙癢癥狀。所以首先應(yīng)該多喝水，同時皮膚干燥的人在秋季洗澡時間不要太長，水溫不要過高，間隔時間不要太近，盡量避免搓澡，盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以后要使用滋潤皮膚的潤膚露，給皮膚做好保濕滋潤的護(hù)理，這樣秋季才健康。

秋季的時候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要注意方法，在秋季的時候我們洗澡需要注意方法，在秋季的時候我們學(xué)會合理的洗澡方法，這樣才能在秋季的時候更健康，大家必須要對這樣的情況有所了解，這樣才能在秋季的時候更健康的度過。

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