秋季的飲食禁忌,少吃辣少吃寒

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是非常多的，在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生飲食的問題，在秋季的時(shí)候我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么自然能夠?qū)ξ覀兦锛窘】涤兴锰帲敲淳唧w秋季的時(shí)候會(huì)有哪些飲食上的禁忌，下面就讓我們一起看看吧。

秋季的時(shí)候是一個(gè)天高氣爽的季節(jié)了，而且在秋季的時(shí)候由于空氣干燥，同時(shí)濕度小，所以這時(shí)候我人體就容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀了，而且這樣的情況主要是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀，對(duì)我們健康影響是非常大的。而且秋季的時(shí)候飲食是應(yīng)該清淡，我們還是應(yīng)該少吃煎炒的食物，而且我們可以還選擇多吃些新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品都是不錯(cuò)的選擇，特別是廣柑、山楂等食物很不錯(cuò)。在平時(shí)我們可以適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。

秋季的時(shí)候由于氣溫是在不斷下降的，所以這時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生脾胃陽氣不足的情況，而且我們?nèi)绻远嗔岁幒再|(zhì)的水果、蔬菜，這時(shí)候自然是雪上加霜，還容易導(dǎo)致陽氣不足而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，要好好的保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟才行，所以秋季的時(shí)候?qū)τ诤涞氖澄?，大家是?yīng)該避免的。而且大家都知道水果是有不同屬性的，而介于寒熱之間者則為平性。我們可以根據(jù)水果的性質(zhì)來選擇更適合我們自己的水果來吃。首先大家都知道寒涼性水果具有清熱降火之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬于寒涼水果。適合熱性體質(zhì)、熱性癥狀者食用，對(duì)我們健康有好處，可以很好的起到降溫的效果。

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是非常多的，上面介紹的這些問題是大家必須要重視的，想要在秋季的時(shí)候我們吃的健康，那么就必須要對(duì)上面介紹的食物有所了解，合理的去吃，這樣才是有助于我們秋季健康的，大家不要錯(cuò)過。

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