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秋季容易喉嚨痛,教你方法解決(喉嚨痛怎么緩解啊
？)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 17:08:14

秋季容易喉嚨痛,教你方法解決

秋季的時(shí)候不少人都會(huì)有喉嚨痛的問(wèn)題產(chǎn)生

，這樣的情況對(duì)我們健康影響很大
，是讓很多人都煩惱的一個(gè)問(wèn)題
，而且秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意方法調(diào)整好
，否則我們?nèi)绻幱谶@樣的情況下
，對(duì)我們健康影響也很大
，那么如何解決秋季喉嚨痛的情況
，一起看看吧
。

前頸部刮痧

秋季的時(shí)候比較常見(jiàn)的問(wèn)題就是喉嚨痛了，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康影響還是比較大的

，而且我們?cè)诟忻昂髸?huì)常常感到咽喉腫痛的不適情況
，這時(shí)候我們可以通過(guò)在前頸部刮痧的方法來(lái)緩解，這樣能起到清喉利咽的作用
，可有效緩解疼痛
。不過(guò)在這時(shí)候的手法一定要輕才行，等到出痧了就可以停止了
，一般來(lái)說(shuō)以不引起咽部不適為標(biāo)準(zhǔn)
，大家不要錯(cuò)過(guò)。

用鮮橄欖泡水

同時(shí)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候如果有咽喉痛的情況

，這時(shí)候還可以試試用鮮橄欖來(lái)幫助止咳潤(rùn)肺
，是我們解決肺部不適的好方法，所以推薦大家每天都準(zhǔn)備一枚新鮮的橄欖
，這時(shí)候我們選擇用開(kāi)水沖泡飲用很不錯(cuò)
，特別是扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重的問(wèn)題，都是不錯(cuò)的方法，而且還可以增加少許食鹽混合飲用
。而且鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用
，飲用過(guò)后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用
，這樣可以讓我們肺部健康更好
，而且橄欖果中豐富的膳食纖維，還可以促進(jìn)我們腸胃健康
。同時(shí)也可以取鮮橄欖果2枚
，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜
，以起潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效
，是我們保護(hù)肺部健康的好選擇。

蒸氣吸入法

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生

，這時(shí)候還可以試試用蒸氣吸入的方法來(lái)減輕咽喉痛的情況
。在水槽里準(zhǔn)備好非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中
，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭
。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘
。每天重復(fù)幾次
，這樣可以很好的促進(jìn)我們肺部健康，可以很好的解決咽喉痛的問(wèn)題
。

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有咽喉痛的問(wèn)題產(chǎn)生

，主要是因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候比較干燥導(dǎo)致的，所以這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好
，上面介紹的方法效果比較好
，對(duì)保護(hù)肺部健康有意義，同時(shí)還可以有效緩解咽喉痛的煩惱問(wèn)題
，大家不要錯(cuò)過(guò)
。

喉嚨痛怎么緩解?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/span>

喉嚨疼痛是臨床上很常見(jiàn)的病癥

，病因非常復(fù)雜多樣
，包括病毒細(xì)菌感染、灰塵作用
、過(guò)敏反應(yīng)
、環(huán)境干燥
、過(guò)度用噪等。如果是物理性刺激造成的
，比如熱飲料或辛辣食物等
，疼痛可自行消退，不需要任何處理
。如果是細(xì)菌或病毒感染引起的，患者需要進(jìn)行抗菌或抗病毒治療
。那么
，哪些小方法可以緩解喉嚨疼痛呢？

1

、喝代茶飲
。經(jīng)常不喝水的人很容易出現(xiàn)喉嚨疼痛的問(wèn)題，喝水是滋潤(rùn)喉嚨的最佳方式
。經(jīng)常感覺(jué)到喉嚨疼痛的人平時(shí)一定要多喝白開(kāi)水
，補(bǔ)充必要的水分。如果不喜歡喝白開(kāi)水
，也可以喝代茶飲
，比如蜂蜜茶、橄欖茶
、羅漢果茶等
。這些代茶飲不僅可以緩解喉嚨疼痛，還能夠改善喉嚨局部免疫力和抵抗力
。

2

、蒸汽吸入法?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢栽谂枳踊蛘弑永锏谷霛L燙的水
，取一條毛巾包裹著頭部，讓自己被蒸汽包圍
。然后患者持續(xù)做深呼吸
，將蒸汽吸入口鼻，這樣能夠有效緩解喉嚨疼痛
。

3

、舌根運(yùn)動(dòng)法。如果患有喉嚨炎
，患者可以嘗試做舌根運(yùn)動(dòng)法
。喉嚨炎會(huì)導(dǎo)致喉嚨干燥、瘙癢
、腫痛
、吞咽異物感等癥狀
。患者閉上嘴
，然后用舌尖抵著牙齒
，舌頭先正著轉(zhuǎn)18次，再反著轉(zhuǎn)18次
，然后咽下唾液
。這種方法可以一定程度緩解喉嚨疼痛的癥狀，但是不能根治
，患者還需要服用相應(yīng)的藥物
。

4、阿司匹林水溶液漱口

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？梢詫⑺酒チ峙杉?xì)末，倒入水中融化
，然后用來(lái)漱口
。用阿司匹林水溶液來(lái)漱口，能夠有效緩解疼痛
，藥效持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)。

喉嚨痛通常是由各種疾病引起的癥狀

，多見(jiàn)于扁桃體炎
、感冒、百日咳
、咽喉炎等
。上文介紹的這幾種方法能夠緩解喉嚨痛，但不能根治
。如果長(zhǎng)期存在喉嚨痛的問(wèn)題
，最好到醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)的檢查，確定是否存在炎癥
。如果喉嚨痛是由細(xì)菌或病毒感染引起的
，患者需要服用抗菌或抗病毒藥物?div id="m50uktp" class="box-center"> ；颊咂綍r(shí)一定要多喝水
，多補(bǔ)充水分和維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜
。

秋季嗓子痛吃什么好 秋季嗓子痛要注意什么呢

1

、大蒜。能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀
，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果
。大蒜素是殺菌的主要成分
，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶
，將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中，浸泡幾分鐘
，待溫度不燙手時(shí)飲用。

2
、雞湯
。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效
，可緩解喉嚨充血
。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜
、洋蔥
、芹菜、山芋和大蒜
。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用
。

3、羅漢果
。羅漢果的鉀
、硒、鋅含量都很豐富
，其抗氧化
、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中
，含鉀134毫克
，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克
。羅漢果有滋陰潤(rùn)肺
、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的干咳
、咽干
、咽痛、口干
、口渴等
。

4、菊花茶
。秋菊有明目祛燥功效
，尤其杭菊的清熱利咽效果最好
。咽喉腫痛時(shí)，不妨用杭菊泡茶飲用
，對(duì)緩解癥狀很有好處
。

5、香蕉
。香蕉的口感軟糯
，可以更好地呵護(hù)喉嚨。尤其當(dāng)喉嚨痛時(shí)
，吃香蕉是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易下咽的
。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6
、維生素C
、鉀元素等成分，能有效緩解咽喉腫痛的癥狀
。

秋天喉嚨痛有什么小妙招治？

秋天喉嚨痛

，秋高氣爽
，嗓子可能沒(méi)那么爽。天干物燥是主要的原因
，再加上病毒
、感冒和其他一些外在的過(guò)敏源的影響，秋天喉嚨痛就成了家常便飯
。應(yīng)對(duì)的法子有很多
，目的都是濕潤(rùn)和調(diào)理。住家或單位
，這些長(zhǎng)時(shí)間停留的地方可以使用加濕器
，保證所處環(huán)境的空氣濕潤(rùn)，營(yíng)造友好大環(huán)境氛圍
。再一個(gè)要保持環(huán)境的清潔衛(wèi)生
，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常打掃通風(fēng)，不積灰不留衛(wèi)生死角
。由外而內(nèi)地
，輪到了針對(duì)人的一些具體注意事項(xiàng)：勤喝水，注意少量多次原則
；多吃蔬果
，尤其是應(yīng)季的滋潤(rùn)食物，像柿子就不錯(cuò)
；適當(dāng)用喉糖
，好爽潤(rùn)喉糖什么的就是不錯(cuò)的選擇
。其他的一些建議還包括，保持心情愉悅
，及時(shí)就醫(yī)等
。

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