秋季干燥需要補(bǔ)水,推薦最佳補(bǔ)水方法

秋季干燥需要補(bǔ)水,推薦最佳補(bǔ)水方法

秋季的時候我們很多人都會有缺水的問題，這樣的情況是讓我們非常煩惱的，這樣的情況是容易導(dǎo)致我們健康受到影響的，所以說秋季的時候我們應(yīng)該注意補(bǔ)水才行，學(xué)會補(bǔ)水的正確方法是很重要的，那么具體秋季的時候我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

秋季的時候我們需要注意補(bǔ)水才行，在秋季的時候?qū)W會補(bǔ)水的方法是非常重要的，首先我們在早上剛剛張開朦朧睡眼的時候，這時候就是可以補(bǔ)水的，而且也是一天之中最適合補(bǔ)水的時候了，這時候我們?nèi)梭w只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。所以說這時候就很需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法，這樣效果才更好。首先我們要喝上一杯溫水。而且在我們?nèi)梭w剛剛醒來的時候，這時候我們立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力，是有助于我們健康的。

之后我們就可以再選擇去喝上半杯的蜂蜜水。我們在喝完溫水之后，這時候我們就需要加入一些蜂蜜，這樣可以有效的排除宿便，同時還可以讓我們的身體更加輕盈，這樣還可以有效的增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1:7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。而且還可以讓蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，對我們健康也有幫助。

秋季的時候我們是需要注意多補(bǔ)水的，上面介紹的這些方法對我們補(bǔ)水是非常有幫助的，能夠幫助我們很好的解決身體不適，特別可以幫助我們解決秋季常見的干燥缺水的不適情況，這樣是能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，是大家秋季養(yǎng)生不能錯過的。

秋季干燥，怎么給肌膚補(bǔ)水保濕？

秋季補(bǔ)水妙招一：鎖水保濕


鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護(hù)膚品，是比任何手段都要高明的
哦！而且晚上睡覺前敷個保濕面膜，睡個美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些干燥起皮的問題永遠(yuǎn)都不再來煩你。

秋季補(bǔ)水妙招二：重點護(hù)理

不可避免的還有嘴唇、眼睛、雙手的護(hù)理，她們的地位可是同等重要。晚上洗臉的時候，拿熱毛巾敷敷嘴唇，用熱水泡泡手，擦完化妝水，
給眼睛涂個合適的眼霜，每天只要幾分鐘。嘴唇上起干皮的時候一定不可以直接撕掉！應(yīng)該用冒著熱氣的毛巾，輕輕捂在嘴唇上，然后用棉簽將軟化后的死皮輕輕擦
掉，涂上滋潤的甘油就可以了。
秋季補(bǔ)水妙招三：潔膚去角質(zhì)

皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加
如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果。按摩去角質(zhì)時，取適量去角質(zhì)凝露，用中指、食指以順時針畫圈的方法從臉頰開始，依次按摩鼻翼、額頭、下巴等容易堆積
角質(zhì)層的部位，三分鐘后用清水沖洗干凈即可。
秋季補(bǔ)水妙招四：補(bǔ)水保濕護(hù)膚品
能夠深入到肌膚深層，讓干渴的肌膚細(xì)胞瞬時享受源源不斷的天然水潤，軟化角質(zhì)，肌膚在自由的呼吸中還原光潔潤滑的天然膚質(zhì)，宛若白蓮般飽滿晶瑩的玉竹瑩潤保濕面膜的是秋季補(bǔ)水保濕的好幫手。

秋冬季節(jié)氣候干燥，怎么給皮膚補(bǔ)水?

補(bǔ)水小妙招1、蔬果補(bǔ)水法
蔬果是最為營養(yǎng)健康的補(bǔ)水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當(dāng)然還有一些補(bǔ)水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補(bǔ)充肌膚水分，同時還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤肌膚的作用。
補(bǔ)水小妙招2、鮮豆?jié){敷面
每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進(jìn)行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期后就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當(dāng)然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來，用來去角質(zhì)，能讓肌膚變得更加光澤。
補(bǔ)水小妙招3、純水保濕法
秋季氣候干燥、皮膚的水分蒸發(fā)增多，肌膚會出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護(hù)膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進(jìn)行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅持一周3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。
補(bǔ)水小妙招4、面霜加入維E更保濕
維E被譽(yù)為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。
要徹底解決皮膚暗黃，皮膚黑，有斑等外表皮膚問題，都需要從內(nèi)部深層調(diào)理。才能達(dá)到由內(nèi)向外，全面改善全身皮膚，深層次美白祛斑的效果，目前在美白方面效果比較好的有bokani。
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秋季如何補(bǔ)水保濕

導(dǎo)語：干燥的秋季不知不覺就來了，很多肌膚問題也隨之而來，其中最明顯的就是皮膚干燥的問題。補(bǔ)水保濕就成了秋季護(hù)膚的頭號課題，那么，有什么秋季補(bǔ)水保濕的妙招呢?下面和我一起來看看吧！

秋季如何補(bǔ)水保濕

補(bǔ)水保濕第一步：喝水

每天早晨進(jìn)餐前第一杯水，幫助排毒同時補(bǔ)充身體水分，雖然“每天八杯水”只是一個概念，但是多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要來源哦!

補(bǔ)水保濕第二步：潔面

早晚潔面可以清除毛孔內(nèi)的多余油脂，預(yù)防長痘長斑的同時更能幫助更好的吸收保濕成分，秋天選擇滋潤型潔面乳可以給補(bǔ)水保濕加分哦!

補(bǔ)水保濕第三步：熱敷

潔面后，將浸過熱水的毛巾蓋在臉上，并輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚，30秒后拿下，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝同時做好了補(bǔ)水保濕的“準(zhǔn)備”。

補(bǔ)水保濕第四步：化妝水

潔面后，以拍打的方式上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水，干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水)，在毛孔較大的地方不妨多按幾下，這樣不但可促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外，將化妝水倒在紙面膜上，再輕輕敷面15分鐘也能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果。

補(bǔ)水保濕第五步：保濕乳液

化妝水敷過之后，選擇有保濕作用的精華液或滋潤度較高的乳霜，以按摩的方式從下往上涂抹均勻，在提升肌膚的同時能幫助肌膚鎖住水分，保持長時間的滋潤營養(yǎng)。這里保濕乳液的選擇就很重要，最好這款產(chǎn)品是集中爽膚水、乳液和精華乳于一身的保濕乳液能在幫助肌膚長效保濕的同時，使肌膚煥發(fā)凈白潤澤，而且連化妝水這一步都能省略呢!

秋季補(bǔ)水吃什么

1、大白菜

大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。

大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的`皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

3、蜂蜜

蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。

4、石榴汁

到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

5、喝粥

踏入秋冬季節(jié)，皮膚變得干燥，有時候吃進(jìn)去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內(nèi)，嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。

6、梨

經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨1個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。

7、黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

8、蘆薈

蘆薈中氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)構(gòu)成了天然保濕因素(NMF)，它可以補(bǔ)充皮膚中攝失的水分，恢復(fù)膠朊蛋白的功能，防止面部皺紋、保待皮膚柔潤、光滑、富有彈性。蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強(qiáng)心、促進(jìn)血液循環(huán)、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，使血液循環(huán)暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。

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