秋季養(yǎng)肺食物有哪些

中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季，所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的主要器官：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，那么秋季養(yǎng)肺食物有哪些呢?

1、山藥

山藥中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補(bǔ)脾易胃、補(bǔ)肺益腎的功效。

2、百合

百合中含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效。

3、豆?jié){

豆?jié){中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達(dá)到減輕肺部負(fù)擔(dān)的作用。但是要注意，豆?jié){不要空腹喝，也不要放在保溫瓶?jī)?nèi)保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。

4、雪梨

雪梨因?yàn)槿饽郯兹缪┒妹├娓巧钪谐Ｒ?jiàn)的水果，其富含豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對(duì)肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤(rùn)燥，清熱化痰。

5、銀耳

銀耳性平、味甘。屬于真菌類(lèi)的食物。銀耳是滋補(bǔ)的佳品，更是一款補(bǔ)藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

6、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素。女性長(zhǎng)期服用可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥、達(dá)到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發(fā)揮的。

溫馨提示：秋天,人們應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對(duì)肺部的損害。

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