秋季養(yǎng)生重點在于護肺

中醫(yī)認為，一到秋天尤其要注意保養(yǎng)肺氣，否則易患上感冒、咳嗽等疾病，所以大家應(yīng)該根據(jù)天氣變化，保養(yǎng)肺氣，給大家介紹幾種保養(yǎng)肺氣方法。

搓鼻法

將兩手拇指外側(cè)相互磨擦有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，即位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

摩頸法

站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2至3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉、止咳化痰。

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