秋季的養(yǎng)生常識,飲食潤肺多吃酸

秋季的時候很適合大家進行養(yǎng)生，在秋季的時候天氣是非常舒適的，而且在這時候也是我們人體最適合進行養(yǎng)生的時候了，在這時候由于是比較涼爽的，所以我們應該注意方法按調整好，那么具體秋季的具體我們要如何進行養(yǎng)生，一起看看如何通過飲食養(yǎng)生。

氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺

在秋季的時候我們要注意，這時候隨之而來的還有秋燥。這樣的情況對我們健康影響很大，如果這時候人體內水分不足，便會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)，對我們健康影響很大。不過秋季的時候也正是潤肺降燥的最佳時期，所以說秋季的飲食選擇就應該以滋陰潤肺為基本準則，而且同時還可以選擇多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;應少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺，這樣的飲食比較健康，對秋季健康有好處。

肺氣旺，宜多酸飲食

同時在秋季的時候我們還要注意，在這時候也是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養(yǎng)肝，也就是說秋季的時候我們是注意養(yǎng)肺益肝的，而酸味的食物就有這樣的效果。所以秋季的時候大家可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可以幫助我們解決肺部不適，大家不妨試試。

秋季的時候大家應該對飲食有所重視，在這時候首先應該多吃些滋陰潤肺的食物，同時對于酸味的食物也是不能少的，這些食物對我們保護肺部以及肝臟的健康是有好處的，也是我們健康度過秋季的時候不能錯過的好選擇，大家應該經常吃。

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