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    秋季的養(yǎng)生常識(shí),飲食潤(rùn)肺多吃酸
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 20:51:21
        
    

        
    
           
    秋季的時(shí)候很適合大家進(jìn)行養(yǎng)生，在秋季的時(shí)候天氣是非常舒適的
      ，而且在這時(shí)候也是我們?nèi)梭w最適合進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了
    ，在這時(shí)候由于是比較涼爽的
      ，所以我們應(yīng)該注意方法按調(diào)整好
    ，那么具體秋季的具體我們要如何進(jìn)行養(yǎng)生
    ，一起看看如何通過(guò)飲食養(yǎng)生
    。
    氣候干燥
    ，飲食宜滋陰潤(rùn)肺
    在秋季的時(shí)候我們要注意
    ，這時(shí)候隨之而來(lái)的還有秋燥
    。這樣的情況對(duì)我們健康影響很大，如果這時(shí)候人體內(nèi)水分不足
    ，便會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥
    、口干唇燥
    、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)，對(duì)我們健康影響很大
    。不過(guò)秋季的時(shí)候也正是潤(rùn)肺降燥的最佳時(shí)期
    ，所以說(shuō)秋季的飲食選擇就應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為基本準(zhǔn)則，而且同時(shí)還可以選擇多食芝麻
    、核桃
    、糯米、胡蘿卜
    、薺菜等
    ，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;應(yīng)少食姜、蒜
    、蔥
    、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺(jué)
    ，這樣的飲食比較健康
    ，對(duì)秋季健康有好處。
    肺氣旺
    ，宜多酸飲食
    同時(shí)在秋季的時(shí)候我們還要注意
    ，在這時(shí)候也是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木
    ，秋天屬金
    ，金克木，其實(shí)就是說(shuō)秋天肺氣旺
    ，可能克伐肝木
    ，而酸味入肝，是肝的正味
    ，這時(shí)候就應(yīng)該用酸味來(lái)養(yǎng)肝
    ，也就是說(shuō)秋季的時(shí)候我們是注意養(yǎng)肺益肝的，而酸味的食物就有這樣的效果
    。所以秋季的時(shí)候大家可以多吃些酸的東西
    。如蘋(píng)果、石榴
    、葡萄
    、芒果、櫻桃
    、柚子
    、檸檬、山楂
    、番茄等
    ，可以幫助我們解決肺部不適
    ，大家不妨試試。
    秋季的時(shí)候大家應(yīng)該對(duì)飲食有所重視
    ，在這時(shí)候首先應(yīng)該多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物
    ，同時(shí)對(duì)于酸味的食物也是不能少的，這些食物對(duì)我們保護(hù)肺部以及肝臟的健康是有好處的
    ，也是我們健康度過(guò)秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的好選擇
    ，大家應(yīng)該經(jīng)常吃。
    

          
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