秋季要注意祛濕,小心雨水天氣

秋季要注意祛濕,小心雨水天氣

秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)雨水天氣是非常多的，所以在時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致產(chǎn)生濕氣重的情況，對(duì)我們的健康影響是非常大的，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候祛濕很重要，一起看看吧。

在夏季的時(shí)候濕氣是非常重的，所以在這時(shí)候是因?yàn)榭偸情_(kāi)空調(diào)以及經(jīng)常性的晴雨無(wú)常導(dǎo)致問(wèn)題產(chǎn)生了，而“秋老虎”時(shí)期其實(shí)也要好好做好除濕工作才行，否則濕氣重對(duì)我們健康影響是非常大的，而且俗話說(shuō)的好，“秋前秋后一場(chǎng)雨”，每每在立秋前后，通常就是會(huì)有持續(xù)性的陰雨天氣出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候天空經(jīng)常會(huì)突然飄著雨，晴雨無(wú)常，讓人難以捉摸，所以說(shuō)秋季的時(shí)候應(yīng)該對(duì)天氣有所重視才行。

在秋季的時(shí)候?qū)嶋H上天氣還是會(huì)有炎熱產(chǎn)生的，而且再加上這個(gè)時(shí)候總是會(huì)下雨，所以每每這個(gè)時(shí)候，很多人的生活環(huán)境的濕氣就會(huì)非常大，這些濕氣不僅會(huì)造成我們身體的濕氣增多，從而引發(fā)肥胖、關(guān)節(jié)炎等病癥，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致食物衣服發(fā)霉，同樣損害著我們的健康，所以在這時(shí)候我們產(chǎn)生身體問(wèn)題。所以在這個(gè)時(shí)候，飲食方面要杜絕剩菜剩飯，能吃完就吃完，吃不完也不要留著下一頓吃，以前食物發(fā)霉，對(duì)腸胃造成傷害;同時(shí)，房間也要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，將房間里的霉菌、濕氣驅(qū)趕出去，這樣我們的身體就會(huì)減少被濕氣侵襲的危險(xiǎn)，對(duì)我們秋季的健康是有幫助的。

上面介紹的情況是我們養(yǎng)生需要注意的，大家需要注意方法祛濕才行，上面介紹的方法很不錯(cuò)，是我們秋季健康養(yǎng)生很適合的，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕的方法才行，上面介紹的這些方法很不錯(cuò)，是我們秋季的時(shí)候養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。

秋季濕氣重 多吃這些能祛濕健脾

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，但是正處于初秋的時(shí)候了，在這時(shí)候的天氣還是比較炎熱潮濕的了，所以就容易對(duì)我們的健康造成影響了，特別是要注意的就是在秋季的時(shí)候注意飲食的選擇了，這是關(guān)系著我們健康的哦，那么吃什么可以祛濕呢，一起看看吧。
白果：白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，這是可以很好的促進(jìn)我們脾胃健康的了，在秋季的時(shí)候我們堅(jiān)持去吃這樣的食物，對(duì)于我們健康是很有好處和幫助的哦。

山藥：山藥中含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
蓮子：蓮子是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō)：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔?，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見(jiàn)減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢(mèng)，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠，這是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候很適合去吃的一種食物了，我們堅(jiān)持去吃蓮子可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)我們的肺部以及腸胃的健康哦。
上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時(shí)候去吃都是很不錯(cuò)的，在剛剛進(jìn)入到秋季的時(shí)候天氣還是比較潮濕的，所以就容易對(duì)我們的健康造成影響，大家需要注意通過(guò)飲食來(lái)緩解才行哦，上面推薦的食物都不錯(cuò)，大家不妨試試。

秋季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)？該如何應(yīng)對(duì)秋季干燥的天氣？

秋季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)？該如何應(yīng)對(duì)秋季干燥的天氣？

在大家日常生活經(jīng)常可以看到，容易被大家忽略。實(shí)際上是一種“奇妙的水果”。常常吃水果對(duì)咱們的身體健康十分有利。iPhone可以生津解渴，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)性子，養(yǎng)肌膚。尤其是秋天到了，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓病癥避開(kāi)彼此。

2.梨

談起梨，大家都了解梨潤(rùn)肺止咳的好。確實(shí)，梨肉質(zhì)地香甜，對(duì)支氣管炎和呼吸系統(tǒng)有保濕補(bǔ)水功效。因此，盡管秋季的水果類型許多，可是別忘記吃梨！

3.葡萄柚

秋天到了，葡萄柚就許多了。這類甜酸的水果能忘記了吃嗎，略微有點(diǎn)兒苦，可是不危害口味？紅心柚帶有充足的鉀，維他命C，純天然阿拉伯膠等，因此對(duì)心腦血管疾病有一定的功效。

4.獼猴桃

獼猴桃是很多人最愛(ài)的水果。味兒非常好，很多人喜愛(ài)。獼猴桃沒(méi)有VC，是自然的“美白皮膚水果”；這類水果含有血清蛋白硫化促進(jìn)劑，有恢復(fù)心情的功效；秋季吃這類水果可以提高口干和胃口。

5.柿子

秋天是柿子發(fā)售的情況下。街頭巷尾都出現(xiàn)了紅燈籠一樣的大柿子。每一個(gè)人都務(wù)必慢下來(lái)品味他們。柿子味甘軟，老少咸宜。他們具備清燥止咳化痰，滋陰養(yǎng)血的作用?？墒怯幸稽c(diǎn)要記牢，柿子不可以空腹服！

6.石榴

果實(shí)晶瑩透亮的石榴，像天然珍珠一樣，不成熟的過(guò)程中吃起來(lái)又甜又酸。果實(shí)含有維他命C和原花青素，普遍用以美容護(hù)膚，飲食搭配和藥業(yè)。秋初多吃石榴，對(duì)喉嚨口渴有顯著功效。

秋天的養(yǎng)生小知識(shí)，便是要特別注意肌膚的清理和肌膚的滋養(yǎng)度保濕補(bǔ)水。及其要吃一些溫補(bǔ)類的食物，不必吃辛辣食物刺激性的食物或是涼性的食物。要多飲水，留意防凍保暖，應(yīng)用一些保濕霜和潤(rùn)膚乳。在秋天的過(guò)程中可以去爬山，散散步，練拳。也需要戒煙酒。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見(jiàn)，可以在下方留言區(qū)一起討論。

秋季養(yǎng)生要常泡腳，祛濕又散寒，一定要注意哪些禁忌？

中醫(yī)普遍認(rèn)為泡腳可以活血化瘀。因此，多泡腳有助于保持身體健康已經(jīng)成為許多人的長(zhǎng)壽理念?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋天，天氣一天比一天冷。在睡覺(jué)前泡一下腳可以讓身體變得暖和，睡眠質(zhì)量更好。但是，泡腳并不是準(zhǔn)備熱水然后把雙腳浸入水中泡那么簡(jiǎn)單。為了達(dá)到預(yù)期的理想效果，下面的幾個(gè)禁忌還是需要大家去注意一下的。

泡腳時(shí)間不要蜻蜓點(diǎn)水，一蹴而就。應(yīng)該以15分鐘左右的時(shí)間比較好，這樣才能夠緩解疲勞和有助健康。此外，水溫不應(yīng)該太低，大約40攝氏度左右。剛開(kāi)始泡腳的時(shí)候，溫度感到微燙即可，或者開(kāi)始泡腳的時(shí)候，水溫稍稍低一些，然后慢慢地加入熱水，之后不斷加溫。

飯后時(shí)間不要泡腳。晚飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。泡完腳之后更不要馬上就上床休息。趁著腳熱的時(shí)候可以揉揉腳底，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，然后給雙腳做好保暖，等身體熱度慢慢下降之后再入睡效果才是最好的。

嬰幼兒和糖尿病人不要泡腳。兒童是“純陽(yáng)之體”，原本就易發(fā)熱和上火。如果用熱水泡腳并出汗，就會(huì)熱上加熱。尤其對(duì)嬰幼兒，對(duì)于溫度的感覺(jué)不同于成人。成年人覺(jué)得水溫有點(diǎn)熱，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)很熱了。糖尿病人對(duì)痛覺(jué)和水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制也是不正常的。因此，病人經(jīng)常在不知情的情況下繼續(xù)加熱水，即使他們已經(jīng)被嚴(yán)重燙傷。因此，如果患有下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可能會(huì)導(dǎo)致截肢！

小滿時(shí)節(jié)應(yīng)注重養(yǎng)脾祛濕，具體該怎么做呢？

古代人針對(duì)當(dāng)然地了解有時(shí)確實(shí)十分細(xì)微。每一年都是在循環(huán)，可是每一年又不一樣。常常到節(jié)令的交替，也代表著氣侯物候產(chǎn)生著轉(zhuǎn)變。

小滿節(jié)氣特性：

小滿，是二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)令，夏天第二個(gè)節(jié)令，俗語(yǔ)云：“小滿，河流易滿”。而這一節(jié)令也預(yù)兆著氣溫變暖，而降雨也會(huì)變多，自然環(huán)境寒濕加劇，大伙兒也會(huì)發(fā)覺(jué)近期降水變多了，不經(jīng)意間很有可能會(huì)陰云密布，傾盆大雨。尤其是南方地區(qū)的小伙伴們感受會(huì)更清楚。

小滿節(jié)氣身體非常容易發(fā)生的難題：

在大家的身體氣血逐漸布散到表皮，因?yàn)樽匀画h(huán)境體內(nèi)濕氣的危害，身體也非常容易發(fā)生脾胃虛弱的胃腸病癥及皮膚疾病。尤其是小孩，老年人等脾胃虛弱的群體在這個(gè)時(shí)間食欲逐漸下降，胃腸有可能會(huì)腹瀉，高溫天氣也很有可能會(huì)大量出汗，發(fā)生一些中署狀況。肌膚非常容易出油，起痘，皮膚濕疹，小孩也很有可能會(huì)發(fā)生熱痱子等狀況。也非常容易發(fā)生人體困重懶散。因而小滿節(jié)氣飲食搭配應(yīng)當(dāng)留意養(yǎng)脾去濕氣為主導(dǎo)！

對(duì)于發(fā)生的難題，提示大伙兒應(yīng)留意合理飲食，這兒給大伙兒強(qiáng)烈推薦小滿節(jié)氣飲食搭配忌宜。

【飲食搭配適合】

飲食搭配調(diào)理均宜以清新口味淡的飲食搭配為主導(dǎo)：

1、常吃具備清瀉寒濕，健脾開(kāi)胃功效的食材，如紅小豆、薏米仁、黑豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、金針菜、水芹、荸薺、木耳、藕、紅蘿卜、番茄、甜瓜、淮山藥、吃蛇、草魚(yú)、鯉魚(yú)、鵝肉等；

2、留意煲湯能夠放一些姜片養(yǎng)胃去濕氣。

【食物禁忌】

1、禁吃高粱米肥甘，甘肥滋膩，生濕助濕的食材，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)種、酸酸的辛辣食物、性屬濕熱助火之品及油炸熏制的東西。

2、夏天少吃生冷食物冰飲的食材，非常容易危害腸胃作用。

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