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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季吃哪些食物傷胃
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 21:43:18
        
      

        
      
           
      秋季吃哪些食物傷胃
      腸胃的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，但是很多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃病癥了
      ，這對于我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，尤其是秋季的時候
      ，很多人經(jīng)常會因為飲食不健康一番腸胃病癥
      ，那么秋季吃哪些食物傷胃?
      1
      、大家一定要多注意的是
      ，在秋季的時候
      ，大家千萬不要經(jīng)常性的飲酒
      ，如果秋季經(jīng)常飲酒，那么會影響腸胃的健康
        。說到傷胃，酒精絕對是首當(dāng)其沖的
        。酒精可破壞胃黏膜保護層
      ，致胃液中的氫離子逆彌散入胃粘膜
      ，引起黏膜充血和水腫
      。長期飲酒或大量酗酒可發(fā)生急性胃黏膜炎癥
      ，長此以往可致慢性淺表或萎縮性胃炎。
      2
      、另外，秋季腸胃不好的朋友們還需要注意遠(yuǎn)離薄荷的，薄荷是清涼用品
      ，如果秋季還繼續(xù)服用，影響腸胃的健康
      。秋季容易困乏，有的人喜歡含薄荷糖提神
      。但是要當(dāng)心
      ，薄荷會放松食道括約肌
      ，增加泛酸的幾率
      。任何含薄荷的東西都要小心
      ，比如薄荷茶
      、薄荷糖和薄荷口香糖。
      3
      、我們大家還需要多注意的就是，秋季大家也最好不要飲用汽水和果汁
      ，不然會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的腸胃的健康。汽水和果汁這兩種飲料含有許多果糖
      ，但是攝入過量的果糖會增加胃的負(fù)擔(dān)
      。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖
      ，從而導(dǎo)致胃腸不適
      。
      秋季的時候我們食用哪些食物會傷胃?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了
      ，我們可以知道
      ，秋季的時候
      ，傷胃的食物也是比較多的
      ，所以尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，在秋季的時候
      ，最好不要食用上面的這些食物。
      傷胃的食物有哪些
      ，養(yǎng)胃食療方
      
哪些食物會傷胃 如何保護胃 吃什么對胃好
      
為什么現(xiàn)在得胃病的人越來越多，歸根結(jié)底還是對飲食不加注意
      。巧克力和油炸食品對胃不好，你知道嗎
      ？奶油土豆泥和柑橘汁這看起來健康的食物也會損傷胃
      ，你了解嗎
      ？胃病總是在我們不注意的小細(xì)節(jié)上趁虛而入
      。哪些食物容易導(dǎo)致胃病
      ，胃病飲食又需要注意哪些地方呢
      ？
      
1、西蘭花和卷心菜
      
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者
      ，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌
      、抗衰老的功效。
      
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素
      ，這些蔬菜也不能完全相信是健康的
      。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量
      ，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積
      。
      
2
      、柑橘汁
      
酸性飲料能夠刺激食道
      ，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫
      。
      
如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁
      ，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水
      ，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉
      。
      
3
      、巧克力
      
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人
      ，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松
      ，使得胃酸回流，刺激食道及咽部
      。
      
4
      、豆類
      
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉
      。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖
      ，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體
      ，進而引起打嗝、腸鳴
      、腹脹、腹痛等癥狀
        。
      
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品
        ，因為豆制品中嘌呤含量高
      ，有促進胃液分泌的作用
      。
      
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣
      。
      
5、生洋蔥
      
洋蔥
      、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素
      ，它們對健康大有裨益
      ，比如保護心臟
      ，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適
      ，比如脹氣、腹部絞痛等
      。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用
      。
      
6
      、奶油土豆泥
      
土豆是低熱量
      、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品
      ，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了
      。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因
      。
      
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了
      。在美國
      ，有3000～5000萬乳糖不耐受的人
        ，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥
        。這是因為，土豆泥里加的牛奶
        、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受
        。
      
7
        、冰激凌
      
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受
        ，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道
        。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛
        、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物
        。
      
像冰激凌、冰棍
        、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多
        ，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化
      ，容易損傷脾胃
      。吃的時候雖然美味無窮
      ，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃
      ，形成腹脹
      、腹痛的惡性循環(huán)
      。
      
8
      、油炸食品
      
像炸雞塊
      、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的
      ，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)很難消化。
      
美國佛羅里達州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病
      ，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品
      ，否則會引起一些不適癥狀
      ，比如反胃
      、腹瀉等
      。”
      
9
      、辛辣食物
      
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛
        ，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼
        ，你仍然能獲得同樣的刺激
        。而且
        ，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用
        。
      
推薦5大養(yǎng)胃食物
      
1、牛奶
      
牛奶的主要作用有補肺胃
        ，生津液
        ，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛
        ，津虧便秘等都有著很好的作用。
      
研究發(fā)現(xiàn)
        ，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果
      。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效
      ，但專家提醒：患有腹瀉
      、脾虛證
      、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
      
2、粥類
      
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生
      、杏仁、白糖等
      ，熱量更高更豐富，對胃有好處
      。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      ，能有效地保護胃
      。
      
養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激
      ，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹
      、雞蛋湯、煮雞蛋
      、大豆
      、豆制品、蔬菜
      、水果等
      。
      
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥
      、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜
      、香蕉）或面條。
      
3
      、湯水
      
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用
      ，那就是湯。
      
湯最好不要是肉湯
      ，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)
      ，這不利于養(yǎng)胃
      。最好的湯是菜湯
      ，比如什么菠菜、粉絲
      、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味
      ，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
      
4
      、蘋果
      
味甘
      、性涼。
      
作用：健脾補氣益胃
      ，生津潤燥。宜于脾虛食少
      ，胃陰虧虛，陰虛胃痛
      。
      
5
      、菠菜
      
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝
      ，益腸胃
      ，通便秘?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃
      ，解酒毒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌
      ，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動
      ，有利排便。
      
面對吃什么養(yǎng)胃的問題
      ，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意
      ，由于菠菜中草酸含量高
      ，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收
      。
      
因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆
      ，除去草酸。
      五種傷害胃健康的食物 薄荷咖啡首當(dāng)其沖
      如今
      ，食物的種類越來越豐富
      ，人們在選擇上面也是有很多不同高的意見和建議的
      ，比如說每個人的口味不同食物的選擇就自然不同了
      ，最重要的就是讓我們的身體越來越健康這是很重要的一點
      。不同的食材
      ，營養(yǎng)價值不同，所以一定要配合著吃
      ，不要太單一了
      ，這樣會影響人體的吸收和代謝哦。還有因為人們對于食物的不了解
      ，經(jīng)常吃了以后就覺得胃部不舒服，這樣的情況相信很多人都有吧
      ，其實就是因為食物太傷胃的原因
      ，那么哪些食物傷胃呢
      ，不妨來了解一下吧
      。
      1、薄荷：薄荷會放松食道括約肌
      ，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心
      ，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖
      。
       
       2、咖啡：咖啡會刺激胃
      ，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸
      。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡
      。含咖啡因的飲料也要少喝
      。
       
       3
      、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解
      ，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類
      。
       
       4
      、番茄：番茄的酸性很高
        ，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸
        。因此
        ，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸
        、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也是如此。
       
       5
        、巧克力：巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松
      ，胃酸容易反流進食道，造成胃部不適
      。
      今天介紹的食物
      ，比如說薄荷，咖啡
      ，西蘭花，番茄
      ，巧克力等這些食物含有的物質(zhì)對于胃會有很大的刺激，所以大家在平時的飲食方面一定要擇優(yōu)錄取
      ，根據(jù)自己的身體狀況選擇食物
      ，不要吃太多自己不能消化的食物給胃部造成負(fù)擔(dān)。所以說
      ，我們在日常飲食中，要注意合理搭配這些食物
      。做到健康飲食
      ，你的體質(zhì)才能得到更好養(yǎng)護
      。
      

          
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