秋季養(yǎng)生需要潤燥,教你方法降噪

秋季的時候我們能夠發(fā)現(xiàn)，在秋季都是由于是比較干燥的，而且在這時候的天氣變化也是讓人很煩惱的，在這時候我們應(yīng)該注意小心對待這樣的問題，大家注意做好潤燥的工作，這樣才能讓我們避免秋季產(chǎn)生身體不適，那么具體秋季的時候如何養(yǎng)生，一起看看吧。

肺燥傷肝宜吃酸

在秋季的時候由于比較的干燥，這時候的干燥天氣對我們健康最大的影響就是肺部不適了，這時候我們可以從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此我們就應(yīng)該適當(dāng)吃點酸味食物，特別是選擇吃些蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等食物，這些食物都是秋季很適合我們吃的。這時候選擇吃些酸味食物很不錯，這樣可以幫助我們保護(hù)肺部健康，這樣可以有效強(qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷，還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲，這樣對我們解決肺部不適，而且酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，特別是我們常見的醋、烏梅等食物，都是很不錯的酸味食物，而且由于酸味能刺激胃，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利，大家不要錯過。

秋練氣功養(yǎng)肺氣

在秋季的時候也是我們練習(xí)氣功的黃金季節(jié)，如果在這時候我們可以常練氣功，能調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒。早晨擇空氣清新處，調(diào)息后緩緩吸入清氣至最大限度，再牙關(guān)輕閉，慢慢呼氣全部吐出，而且秋季的時候大家堅持一呼一吸連續(xù)30次。練習(xí)氣功也有利于治療肺部諸病。慢性支氣管炎、哮喘病患者，很適合我們在秋季抓緊治療，可以幫助我們預(yù)防秋季的肺部疾病產(chǎn)生，是大家不能錯過的，大家不要錯過。

秋季的時候我們要注意，在這時候很多人都會遇到天氣干燥的情況，在這時候我們就應(yīng)該注意預(yù)防好干燥天氣的影響，這是很重要的，也是我們秋季健康度過很重要的，所以我們多吃些酸味食物很不錯，同時還要注意保持好我們肺部健康。

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