秋季的時候我們能夠發(fā)現(xiàn),在秋季都是由于是比較干燥的,而且在這時候的天氣變化也是讓人很煩惱的,在這時候我們應(yīng)該注意小心對待這樣的問題,大家注意做好潤燥的工作,這樣才能讓我們避免秋季產(chǎn)生身體不適,那么具體秋季的時候如何養(yǎng)生,一起看看吧。
肺燥傷肝宜吃酸
在秋季的時候由于比較的干燥,這時候的干燥天氣對我們健康最大的影響就是肺部不適了,這時候我們可以從中醫(yī)五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。因此我們就應(yīng)該適當(dāng)吃點酸味食物,特別是選擇吃些蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等食物,這些食物都是秋季很適合我們吃的。這時候選擇吃些酸味食物很不錯,這樣可以幫助我們保護(hù)肺部健康,這樣可以有效強(qiáng)盛肝木,防止肺氣太過對肝造成損傷,還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲,這樣對我們解決肺部不適,而且酸味食物可以收斂肝氣,有保肝護(hù)肝的作用,但也不可過量。因為許多酸性食物,特別是我們常見的醋、烏梅等食物,都是很不錯的酸味食物,而且由于酸味能刺激胃,易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病,對身體不利,大家不要錯過。
秋練氣功養(yǎng)肺氣
在秋季的時候也是我們練習(xí)氣功的黃金季節(jié),如果在這時候我們可以常練氣功,能調(diào)養(yǎng)肺氣,預(yù)防感冒。早晨擇空氣清新處,調(diào)息后緩緩吸入清氣至最大限度,再牙關(guān)輕閉,慢慢呼氣全部吐出,而且秋季的時候大家堅持一呼一吸連續(xù)30次。練習(xí)氣功也有利于治療肺部諸病。慢性支氣管炎、哮喘病患者,很適合我們在秋季抓緊治療,可以幫助我們預(yù)防秋季的肺部疾病產(chǎn)生,是大家不能錯過的,大家不要錯過。
秋季的時候我們要注意,在這時候很多人都會遇到天氣干燥的情況,在這時候我們就應(yīng)該注意預(yù)防好干燥天氣的影響,這是很重要的,也是我們秋季健康度過很重要的,所以我們多吃些酸味食物很不錯,同時還要注意保持好我們肺部健康。
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