秋季這些食物不適合吃,容易影響健康(秋季的飲食選擇 多吃水果少吃瓜)

秋季這些食物不適合吃,容易影響健康

秋季的時(shí)候大家可以吃的食物是比較多的，這樣能對(duì)我們健康有所幫助，但是秋季的時(shí)候也會(huì)有不少的飲食是不合適我們吃的這樣吃了，反而會(huì)影響我們健康，是大家需要小心的，那么具體秋季的時(shí)候飲食禁忌有哪些，一起看看秋季哪些食物不會(huì)少我們吃。

餅干類食品

秋季的時(shí)候我們可以吃的食物是非常多的，但在這時(shí)候的飲食禁忌也是非常多的，首先對(duì)于餅干這類的小零食，現(xiàn)在女生很多都經(jīng)常吃，但是實(shí)際這樣的食物不適合我們經(jīng)常吃，由于這類食品含食用香精和色素過多，會(huì)損肝;而且嚴(yán)重破壞維生素，對(duì)減肥美容都沒有好處，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品，是容易有影響我們健康的，雖然這些食物吃起來味道不錯(cuò)，而且也可以起到補(bǔ)充能量的效果，但是還是應(yīng)該盡量的去少吃，對(duì)我們的內(nèi)臟健康影響很大，所以大家應(yīng)該小心避免去吃才行。

油炸類食品

同時(shí)秋季大家選擇飲食的時(shí)候還要注意，實(shí)際上我們吃油炸食物也是不健康的，實(shí)際上這類食品對(duì)大家健康也沒有好處，而且現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì)，同時(shí)我們吃油炸的食物還會(huì)破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對(duì)身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕才比較健康，是秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的。

上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，可以發(fā)現(xiàn)秋季的時(shí)候我們應(yīng)該避免吃的形式禁忌是非常多的，在這時(shí)候很多人食物不適合我們吃，上面介紹的食物大家應(yīng)該避免，否則是容易影響我們秋季健康的，大家需要小心，這樣吃秋季才健康，還可以幫助減肥。

秋季的飲食選擇 多吃水果少吃瓜

秋季的時(shí)候是非常干燥的，在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生身體的不適情況，特別是容易產(chǎn)生腸胃的不適情況，主要是由于秋季的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時(shí)候我們應(yīng)該如何飲食，下面就讓我們看看吧。
在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該對(duì)飲食有所了解才行，在夏季的時(shí)候大家對(duì)于瓜類食物比較愛吃，特別是西瓜很多人都愛吃，這是夏季消解暑熱的必備品。但是由于西瓜是性寒的一種水果，如果我們?cè)僭诒淅镆环?，這樣對(duì)我們腸胃的負(fù)擔(dān)來說是非常大的，所以說西瓜盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但是多食對(duì)脾胃的傷害卻是很大的。特別是在秋季的時(shí)候我們更應(yīng)該小心了，吃的多了容易導(dǎo)致腸胃健康受到影響，秋季的時(shí)候不少人都會(huì)因?yàn)槲鞴铣远嗔硕鴮?dǎo)致拉肚子的情況產(chǎn)生，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因?yàn)闈裥袄?dǎo)致的。
而且秋季的時(shí)候不僅僅不適合吃西瓜，實(shí)際上對(duì)于甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜類食物都是不適合吃的，主要是因?yàn)檫@些食物都屬于寒涼食物。所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候脾胃是非常虛弱的，如果我們吃寒涼食物太多，那么反而會(huì)有場(chǎng)外不適情況產(chǎn)生，同時(shí)引起腹瀉也就是在所難免的了。所以在秋季都適合我們應(yīng)該避免吃瓜類食物了。不過秋季的時(shí)候我們選擇吃些水果很不錯(cuò)。特別是秋梨，這就是秋天最提倡吃的水果。秋梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對(duì)于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇，大家不要錯(cuò)過。
上面給大家介紹了秋季的飲食選擇，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意合理飲食，首先應(yīng)該多吃些水果，但是一定要吃些應(yīng)季的水果才行，同時(shí)對(duì)于瓜類的食物，秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該避免了，這樣才可以避免對(duì)我們健康造成影響，大家需要小心才行。

秋季十大排毒養(yǎng)顏食物 十大決不能吃的食物有哪些

容顏的保持不僅僅是每日的護(hù)膚那么簡單，飲食方面也要尤其的主要，一些東西是要經(jīng)常吃的，當(dāng)然還有一些東西是堅(jiān)決不能夠碰的，下面為大家列出了十大常吃食物以及堅(jiān)決不能夠碰的食物。

十大排毒養(yǎng)顏食物

檸檬 檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

地瓜 地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

蓮藕 蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

黑木耳 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。胡蘿卜胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

白蘿卜 蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。

胡蘿卜 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

黃瓜 《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

酸奶 酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。

十大不能吃的食物

腌制食物腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對(duì)身體的危害是非常大的。因?yàn)樵陔缰七^程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會(huì)加速衰老。

油膩食物油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。

含鋁食物鋁制的鍋、盆、勺、碗、筷等，西藥中的胃舒平、氫氧化鋁，食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁，將會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)(脫氧核糖核菠)的功能。如老年癡呆癥與鋁有密切關(guān)系，鋁能促使人過早衰老。

啤酒 朋友一起聚餐或是在唱歌的時(shí)候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會(huì)換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會(huì)有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會(huì)換來一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓你發(fā)胖之外，對(duì)健康沒有任何幫助。如果你想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝會(huì)造成大量水分聚積體內(nèi)，造成夜晚尿頻的現(xiàn)象。

肉類加工食品火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時(shí)也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康，在加工過程中還會(huì)加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌癥的機(jī)率將會(huì)大大提高。

由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。例外，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。表現(xiàn)出來就是快速的衰老了。

罐裝果汁 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。

如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓你在一年之后增加12公斤的體重。

脹氣食物有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。

過氧脂質(zhì)食物產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會(huì)讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后，生理系統(tǒng)將會(huì)被破壞，加速促進(jìn)人體衰老。

秋季不能吃哪些水果，容易傷胃？

首先這個(gè)問題我覺得包括的一些水果實(shí)在是太多了，冷性的水果比如西紅柿，山楂還有柑橘都是屬于冷蔬菜，少吃是有助于健康的，但是過多的食用會(huì)傷胃的，下面我?guī)Т蠹易屑?xì)了解一下吧。

西紅柿，西紅柿是酸性的，不適合在寒冷的日子里大量食用，否則它們會(huì)引起許多癥狀，如胃酸和胃灼熱。如果你想吃西紅柿，你最好不要生吃。用水烹飪可以降低酸度，適合秋冬季節(jié)。柿子，在任何季節(jié)，柿子都不能多吃，柿子含有一定量的單寧，吃柿子口澀，舌頭麻是單寧收斂的。單寧有很強(qiáng)的收斂作用，容易與胃中的胃酸結(jié)合，從而凝固成塊狀。

山楂，山楂可以幫助消化，但是吃得太多是有害的。“山楂破氣，不宜吃太多。更多的食物和氣體會(huì)損害牙齒?！庇行┤讼矚g一片一片地吃山楂片來幫助消化。事實(shí)上，它會(huì)傷害脾胃。用中醫(yī)的話說，它損害“正氣”，容易引起虛寒。西瓜，在過去的夏天，許多人仍然舍不得西瓜。西瓜，在過去的夏天，許多人仍然舍不得西瓜。一些水果超市仍然可以買到西瓜，但是西瓜是夏天后最好不要吃的東西。其寒冷的性質(zhì)和大量的糖在代謝后會(huì)形成酸冷特征，導(dǎo)致胃寒和消化不良等問題。

柑橘，柑橘進(jìn)入人體后可以合成維生素A。這種維生素屬于脂溶性維生素，容易在體內(nèi)積累，不易排出體外。它甚至可能使皮膚變黃，引起“橙色疾病”、惡心、全身疲勞、嘔吐等癥狀。對(duì)于這種情況，多吃油膩的食物有助于排出體內(nèi)多余的維生素A。

不要讓這些食物在秋季傷及你的胃

胃是人體非常重要的器官之一，關(guān)系著身體的消化、吸收等各個(gè)方面。秋天是個(gè)容易暴飲暴食的季節(jié)，很多人因此會(huì)傷及到自己的胃，從而產(chǎn)生胃疼、胃酸甚至胃炎胃潰瘍等等。因此，秋天到底應(yīng)該怎么保護(hù)我們的胃?又有哪些食物是最好不要在秋天食用的呢?秋季養(yǎng)胃，對(duì)我們的健康非常重要。本篇所例舉出來的食物，盡量少食用。

1、薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。

3、油膩食物

油膩的食物除了含有大量的熱量，會(huì)導(dǎo)致非常和脂肪的積累，還會(huì)阻止正常營養(yǎng)的身體吸收。胃病患者一定要忌口萬不可被油膩的食物所累，不僅會(huì)肥胖，還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，最終導(dǎo)致胃病的發(fā)生。秋季養(yǎng)生，養(yǎng)胃是首選。

4、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可堿，會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對(duì)于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問題。

5、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

以上這些食物，都是秋季養(yǎng)胃之時(shí)需要盡量少接觸的食物。并不是說一點(diǎn)都不能吃，但是一定要少吃，適可而止。秋天是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)，除了日常健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體，保持充沛的精神狀態(tài)，也是對(duì)身體、對(duì)胃好的方法之一。

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