秋季濕氣重怎么辦,推薦飲食能祛濕

秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候溫度是比較涼爽舒適的，所以在這時(shí)候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在這時(shí)候大家通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，而秋季的時(shí)候我們選擇多吃些祛濕的食物就很重要，那么具體我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候吃什么祛濕效果好，一起看看吧。

辣椒

秋季的時(shí)候我們注意吃祛濕的食物是非常重要的，首先在秋季的時(shí)候可以吃的就是辣椒了，由于辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是在其中富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)我們健康是非常有意義的，同時(shí)在辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的，所以秋季的時(shí)候我們選擇吃辣椒就是非常不錯(cuò)的，能很好的幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，是大家秋季不能錯(cuò)過(guò)的。

白扁豆

秋季的時(shí)候大家想要祛濕，那么還可以吃的就是白扁豆了，由于白扁豆是性微溫、味甘的一種食物，而且白扁豆?fàn)I養(yǎng)豐富，在其中除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素，所以說(shuō)我們吃寶寶的能夠?qū)】涤泻锰?，同時(shí)再加上白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，這樣會(huì)讓我們更好的進(jìn)行烹飪，是大家秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的。

上面給大家介紹的幾款食物，祛濕的效果是很不錯(cuò)的，這樣對(duì)我們秋季養(yǎng)生是非常有好處的，對(duì)我們解決濕氣重等問(wèn)題很有意義，秋季的時(shí)候很多人會(huì)遇到秋季濕氣重的情況，所以說(shuō)學(xué)會(huì)飲食調(diào)節(jié)很重要，上面介紹的食物很不錯(cuò)，能對(duì)我們秋季健康有意義。

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