秋季養(yǎng)生要潤肺,多方面護肺

秋季的時候比較干燥，這時候的干燥天氣容易影響我們健康，而且最容易出現(xiàn)的問題就是我們肺部不適，這對我們肺部健康影響是比較大的，所以秋季的時候我們應該掌握方法護肺才行，那么具體我們應該怎么做，一起看看有哪些好方法可以在秋季養(yǎng)肺。

飲食：省苦增辛

在秋季的時候首先應該從飲食上入手，這是可以幫助我們養(yǎng)肺的，由于夏時心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議大家去多吃，以免心火過旺，在秋季的時候我們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，而且我們能夠發(fā)現(xiàn)還有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣，對我們養(yǎng)肺有好處。

生活：保暖避寒

秋季的時候由于比較的炎熱，再加上這時候還是有高溫影響的，這時候我們應該注意，這時候由于有些人整天不離電風扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入，這是導致我們出現(xiàn)咳嗽等不適情況的一個原因。再加上這時候還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病，所以我們應該掌握方法調(diào)節(jié)好。秋季大家應該保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為主，對我們護肺有幫助。

健身：適量運動

除了上面介紹的方法，大家還應該去堅持進行運動，通過適當?shù)倪\動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲，對預防疾病有幫，不過剛剛到了秋季，這時候我們運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，還是應該適量運動比較好，這時候最好是去選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等，能幫助我們健康度過秋季。

上面介紹的方法大家應該有所了解，在秋季的時候我們要注意養(yǎng)肺才行，這是秋季養(yǎng)生的一個基礎，上面介紹的這些細節(jié)大家都應該有所了解，我們?nèi)绻梢宰⒁饧毠?jié)，這樣才可以讓我們健康的度過秋季，大家應該有所了解。

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