秋季的時(shí)候我們需要注意
玉米棒渣粥
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秋季的時(shí)候我們首先推薦吃的就是玉米粥了
南瓜粥
而且秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是南瓜粥了，這同樣對(duì)我們健康是有好處的
紅棗糯米粥
在秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是紅棗糯米粥了
上面介紹的幾款養(yǎng)生粥
，我們選擇在秋季的時(shí)候吃是非常不錯(cuò)的，能對(duì)我們健康有幫助，可以幫助我們起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，特別對(duì)大家保護(hù)好腸胃健康也有意義，所以我們應(yīng)該掌握方法養(yǎng)生，上面介紹的養(yǎng)生粥我們應(yīng)該經(jīng)常吃。15款秋季養(yǎng)生粥大集合（1）山芋粥：山芋與粳米同煮
，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥。 （2）芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮， 可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食
2022
立秋
吃什么養(yǎng)生粥最好 這十款粥立秋時(shí)節(jié)吃養(yǎng)生潤(rùn)燥
紅棗蓮子粥
做法：1、紅棗洗凈去核
綠豆粥
做法：1、將大米用清水淘?xún)?div id="m50uktp" class="box-center"> 。綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈
荷葉粥
做法：用鮮荷葉一張（約200克）
土豆粥
土豆100克
梨粥
梨2個(gè)
，洗凈后連皮切碎，加梗米100克煮粥食用胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮
白木耳粥
粳米250克
，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳粥、具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等病癥。胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎
，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。玉米面粥
玉米面50克，精鹽少許
，加水適量，煮成糊粥。玉米面粥具有調(diào)中開(kāi)胃、利尿止淋的作用。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病癥鮮藕粥
粳米250克
，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開(kāi)胃進(jìn)食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。喝粥注意事項(xiàng)：
第一、三餐不能都喝粥
三餐喝粥養(yǎng)生是老年人非常普遍的養(yǎng)生誤區(qū)
，老年人腸胃功能隨著年齡的增長(zhǎng)而減弱，適當(dāng)喝粥確實(shí)有助于養(yǎng)生，但頓頓喝粥就不可取了。粥屬于流食，在營(yíng)養(yǎng)上同米飯面條相比差很多
，喝粥不能有效地保證人體正常所需的營(yíng)養(yǎng)攝入，長(zhǎng)期三餐都喝粥會(huì)導(dǎo)致老人因營(yíng)養(yǎng)攝入不足而生病。喝粥也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
，饅頭、肉、青菜、雞蛋都可以和粥搭配起來(lái)喝，即好消化，營(yíng)養(yǎng)還均衡，這才是正確的養(yǎng)生方法。 第二 特別是夏日 第三 粥具有消化快易吸收的特點(diǎn)，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō) 第四、胃不好的人也要少喝粥 喝粥養(yǎng)胃是事實(shí)，但是這個(gè)觀(guān)點(diǎn)并不全面 因此胃不好的人在喝粥的時(shí)候 第五 喝粥也是要分時(shí)間的，一天當(dāng)中 晚上也適合喝粥，晚上靠近睡眠時(shí)間 第六、牛奶煮粥更有營(yíng)養(yǎng) 很多人都認(rèn)為牛奶能夠中和胃酸 本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25395.html.
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秋季要多喝茶,幫助有效潤(rùn)燥
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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