馬上過(guò)了大暑節(jié)氣就要入秋了，立秋以后
茄子
最去火
豆芽
具有清熱的功效，有利于肝氣疏通
竹筍
性味甘寒
，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?div id="4qifd00" class="flower right">山藥
原名薯蕷
，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，能補(bǔ)脾氣而益胃陰。山藥具有潤(rùn)膚養(yǎng)肺的作用，適合秋季食用，還能起到養(yǎng)胃助消化的效果。關(guān)于入秋以后如何防上火的這個(gè)問(wèn)題，上面介紹了幾種食物
，這些食物可以有滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的作用，同時(shí)也可以提高人體免疫力，秋季如果怕上火的話，這些養(yǎng)生的食材是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于健康有好處。5 絲瓜有清熱解暑的功效
。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)
，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。6 豆芽菜豆芽具有清熱的功效
，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。7 蘆筍蘆筍味甘苦
、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經(jīng)常食用蘆筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化
，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。8 大豆大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖
，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康，服用之后能夠有效的起到潤(rùn)腸通便的作用。除此之外
，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力秋季是特別讓我不喜歡的一個(gè)天氣
第一菜：苦瓜
苦瓜太苦，我是不太喜歡吃的
第二菜：生菜
生菜很適合秋季來(lái)吃
，因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素，還有多種微量元素，其實(shí)含有的水分也是很多，多吃的話可以補(bǔ)充咱們身體內(nèi)的水分，而且對(duì)胃腸也是挺好的呢。
第三菜：菠菜
其實(shí)多吃點(diǎn)菠菜很不錯(cuò)的
，而且我自己也吃過(guò)了，它也可以養(yǎng)胃呢。因?yàn)槲冶旧硎俏覆缓?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25470.html.
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