秋季上火,緩解陰虛火旺的食物

秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，而且空氣干燥，很容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生哦。你知道如何緩解上火的問(wèn)題嗎，如果你是屬于陰虛火旺的體質(zhì)，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的保健的作用和效果，還可以提高體質(zhì)，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

蘋(píng)果

秋季天氣都會(huì)變幻無(wú)常， 而且是很容易引發(fā)感冒的一個(gè)季節(jié)，可以選擇食用可以防治感冒的蘋(píng)果。蘋(píng)果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)抗

感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。蘋(píng)果可以有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，適合秋季食用，可以有緩解陰虛火旺的作用。

豆芽

秋季是人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 而且應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。豆芽可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于預(yù)防上火有好處，適合秋季經(jīng)常食用的哦。

韭菜

秋季的天氣變幻無(wú)常，天氣乍寒還暖的。所以人體需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜最宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。韭菜適合秋季食用，可以有進(jìn)補(bǔ)的作用，還可以有預(yù)防上火的效果。

陰虛火旺的人群適合吃什么呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有預(yù)防上火的作用，可以吃豆芽啊，韭菜啊蘋(píng)果這些食物對(duì)于促進(jìn)代謝，滋陰去火是有好處的呢。

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