秋季的養(yǎng)肺方法,教你方法能養(yǎng)肺

現在我們已經進入到了秋季，可以發(fā)現我們在秋季的時候天氣是比較干燥的，所以我們大家在秋季的時候就容易出現不適的情況了，特別是要學會養(yǎng)肺的方法才行了，那么具體秋季的時候如何養(yǎng)肺比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

吃銀耳。

在秋季的時候，由于天氣是比較干燥的了，所以我們在這時候就要學會滋陰潤燥的方法才行了，而銀耳就是滋陰潤燥的飲食佳品，它潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性，正適合秋季的平補原則。銀耳的食用方法有多種，最常吃到的是銀耳羹。將銀耳撕成小塊，水發(fā)1小時左右，食用時取適量發(fā)好的銀耳加適量冰糖(糖尿病人可不加)用水燒開即調制完成，也可加些梨、百合、大棗、枸杞等，滋陰潤肺效果更佳。這是我們大家不能錯過的好選擇了。

健步走。

而且我們在秋季的時候，還可以選擇的戶外運動就是健步走了。健步走可增加肺活量，增強橫膈肌肉的強度，提升肺部功能;同時排出體內廢氣，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀，這樣就可以很好的促進我們的肺部健康，這是我們大家需要注意的了，而且我們在健步走的時候需要注意細節(jié)才行了，我們是不宜過度勞累，以感覺微微喘氣為度。場所宜選擇公園等草木茂盛、坡度較緩的空曠地帶。注意應配合均勻的深呼吸，擺動雙臂，大步快速前進。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生需要注意的情況了，可以發(fā)現在秋季的時候想要保護我們的肺部健康，那么就需要對上面介紹的這些情況有了就才行了，大家學會重視起來，這樣才可以讓我們在秋季的時候更好的保護肺部的健康哦。

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