，通常認(rèn)為睡眠時長在8小時左右。小孩子需要更長時間的睡眠，這是他們的身體成長、特別是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。對于老年人來說，一般能保證每天6個小時左右就可以了。合適的睡眠時間的判斷標(biāo)準(zhǔn)是如果睡醒后精神振奮，疲勞消失，心情愉快，精力充沛，那么這樣的睡眠應(yīng)該就是合格的。

6、穗時光五維能量時光床。 一款科技睡眠養(yǎng)護專家。

穗時光來源于英文Sleep out healthy，意為睡出健康身體。穗時光品牌愿景是睡出健康，睡出美麗，穗時光品牌希望人們能夠用最簡單，安全的方法——睡覺的方式實現(xiàn)健康與美麗。

如何有效做到中醫(yī)養(yǎng)生 睡眠是關(guān)鍵

睡眠是人體的養(yǎng)生方式

，在中醫(yī)養(yǎng)生里睡眠被譽為是最好的“保健品”，同時睡眠也是抵御疾病的重要防線大壩，深度的睡眠被稱為為美容養(yǎng)生時間。 在我們的日常生活中，一定要注重睡眠的健康，另外也要注意提高睡眠的質(zhì)量。
我國從古至今就一直重視睡眠養(yǎng)生的方式，中醫(yī)中則甚是。清代養(yǎng)生學(xué)者李漁認(rèn)為：“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋”;在中醫(yī)養(yǎng)生名著之一的《養(yǎng)生三要》里也曾寫到：:“安寢乃人生最樂。古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”