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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季容易得胃病,教你幾招有效養(yǎng)胃
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 07:03:16
        
      

        
      
           
      秋季容易得胃病,教你幾招有效養(yǎng)胃
      在秋季的時候
      ，由于天氣變化比較大
        ，所以我們大家在秋季的時候就非常容易出現(xiàn)各種各樣的不適情況
      ，特別是要注意出現(xiàn)腸胃病了
      ，這是會對我們健康造成影響的了
      ，那么秋季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)胃比較好呢，這是大家不清楚的
      ，下面就讓我們看看吧
      。
      注意保暖：在秋季的時候，由于天氣是比較干燥的
      ，再加上氣溫也在降低
      ，因此我們在秋季的時候就容易出現(xiàn)腸胃問題了，這是由于腸胃喜暖惡冷
      ，暖散而冷凝
      ，凝則傷胃。入秋后要特別注意胃部保暖
      ，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”
      ，應及時增添衣物，夜晚避免腹部著涼
      。
      少食油膩：而且我們可以發(fā)現(xiàn)
      ，在入秋以后人們食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”
      ，不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物
      。建議此季應多吃清淡溫潤類食物，因為素食能保持胃腸沖和之氣
      。不應太過攝取辛辣
      、油膩食物，以免增加消化系統(tǒng)負擔從而誘發(fā)胃腸道疾病
      。此外
      ，還應少食辛燥傷津食品，如辣椒
      、生蔥
      、姜、八角
      、茴香以及火鍋
      、麻辣燙等
      ，以免加重“秋燥”對身體影響。應當多喝水
      ，多吃蜂蜜
      、香蕉等食物和水果，這是我們需要注意的了哦
      。
      合理飲食：我們在秋季的時候是需要注意飲食的了
      ，這是非常關鍵的，我們在秋天要多吃些滋陰潤燥的食物
      ，避免燥邪傷害
      ，少攝取辛辣、多增加酸性食物
      。飲食應以溫
      、軟、淡
      、素
      、鮮為宜，要注意忌嘴
      ，不吃過冷
      、過燙、過硬
      、過辣
      、過粘的食物。多吃些易消化的食物
      ，少吃生菜色拉等涼性食物
      。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量
      ，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸
      ，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
      上面我們就給大家介紹了秋季的養(yǎng)胃方法
      ，我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候腸胃容易出現(xiàn)不適情況
      ，這是會對我們健康造成很大影響的，所以大家就需要注意保護腸胃健康才行了
      ，這是非常關鍵的
      ，上面介紹的這些情況都非常關鍵，需要我們注意才行
      。
      十個胃九個寒，秋冬養(yǎng)胃哪種方法最佳
      ？
      大家平常都會說“十個胃病九個寒”
      ，尤其是秋冬季節(jié)
      ，那些患有胃病的人真的十分難受了
      。夏天春天還沒發(fā)現(xiàn)，一旦到了秋冬氣溫下降
      ，那些“老胃病”也會不斷的復發(fā)
      。不過想要秋冬養(yǎng)胃也是是有方法的：注意保暖
      、多加運動、吃得暖
      。
      

      
1.?注意保暖
      
在這個時代很多人都只顧及著自己的美觀，卻不關注自己的保暖問題
      。覺得自己美麗了就可以了
      ，完全不顧自己的健康。為了能夠吸引更多的人觀看自己
      ，會穿得格外的暴露
      ，而因為沒有衣服等遮蔽物的遮擋，他們的那塊肌膚很有可能受到寒風的侵蝕
      ，甚至是引發(fā)胃病
      ，所以說一定要注意保暖。
      

      
2.?多加運動
      
冬天是一個懶惰的季節(jié)
      ，很多人在冬天的時候就想要多賴一會床
      ，甚至會因為壓力而更加的暴飲暴食還不運動。這樣子長期下去會導致胃寒
      ，甚至出現(xiàn)其他的不良情況
      。所以秋冬養(yǎng)胃的話，其實可以通過運動來給胃保暖
      。
      

      
3
      、吃得暖
      
現(xiàn)在很多人都喜歡吃一些寒冷或是辛辣的食物，覺得爽并且十分刺激
      ，但是長期吃這樣的食物會導致畏寒
      ，對脾胃造成不可磨滅的傷害。在秋冬的時候盡量要吃一些營養(yǎng)品
      ，可以暖胃的食品
      ，比如說蜂蜜什么的，這些都是很好的暖胃食品
      ，可以讓你增加體力不說還能起到保暖的作用
      。
      
所以，在秋冬季節(jié)到來之際
      ，一定要好好的照顧好之際
      ，給你的胃做個保暖
      ，讓你的身體更加的健康。
      有胃病怎么調(diào)養(yǎng) 6招教你養(yǎng)好胃
       胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視
      ，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng)
      ，很多人因此成為胃病“接班人”。
      自我 *** 適當?shù)淖晕?*** 可幫助改善胃功能
      。如每天早晚兩次自我推拿
      。兩手相疊，于上腹部按順
      、逆時針方向
      ，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能
        。
      運動健胃最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去
        ，有生津和胃的功效。經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
        。活動腳趾時可采取站立或坐位
        ，雙腳放平
        ，緊貼地面，與肩同寬
        。腳趾連續(xù)做抓地
        、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡形成松緊交替 *** 
        。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋
      ，每日可重復多次。
      經(jīng)常喝粥稀軟溫熱的粥屬于養(yǎng)胃佳品
      。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招
      。針對不同的人羣和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材
      。薏米有健胃
      、消水腫、清肺熱等功效
      。而紅豆也有明顯的健脾胃功效
      ，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔
      ，還可放點紅棗和枸杞
      。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥
      ，暖胃安神
      。
       
      首選圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化
      ，能夠促進胃液分泌
      ，保護胃黏膜。胃不好的人
      ，尤其是患有胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用
      ，每天一杯
      。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助
      。
      胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視
      ，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”
        。
      按揉沖陽穴胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時
        ，按揉沖陽穴幾分鐘
        ，就會得到緩解
        。沖陽穴是胃經(jīng)的原穴，專門管理胃的
        。當您出現(xiàn)消化不良
        、胃脹、腹瀉等癥狀時
        ，就可以按揉沖陽穴來補胃
        ，能收到很好的效果。
      常備蘇打餅干身邊常備著蘇打餅乾
        ，雖然不是什么高級玩意
        ，可中和胃酸的本事特別強。能防止胃酸侵蝕胃粘膜
        ，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊
        ，很管用。
      怎么養(yǎng)胃
      養(yǎng)胃秘訣 
      一
        、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐
        ，飯只吃七份飽。早上要吃好
        ，中午要吃飽
        ，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 
      二
        、改變飲食習慣：按時就餐
        ，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
      、油炸
      、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
      、過冷等刺激強烈的食物
      ，不飲酒，少飲濃茶
      、咖啡等
      。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
      。 
      三
      、積極食療和按摩保健：羊肉
      、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
      ；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
      ；另外枸杞
      、銀耳、紅棗
      、核桃都可以零食或入菜
      。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈
      。完畢搓熱雙手按摩小腹
      。 
      如何護胃呢？這就要重“五養(yǎng)” 
      保暖護養(yǎng)－天涼之后
      ，晝夜溫差變化大
      ，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
      ，適時增添衣服
      ，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ； 
      飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應以溫、軟
        、淡
        、素
        、鮮為宜，做到定時定量
      ，少食多餐
      ，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
      ； 
      忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴
      ，不吃過冷、過燙
      、過硬
      、過辣、過粘的食物
      ，更忌暴飲暴食
      ，戒煙禁酒。另外
      ，服藥時應注意服用方法
      ，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化
      ； 
      平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
      ，與人的情緒、心態(tài)密切相關
      。因此
      ，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
      ，避免緊張
      、焦慮
      、惱怒等不良情緒的刺激
      。同時，注意勞逸結(jié)合
      ，防止過度疲勞而殃及胃病的康復
      ； 
      運動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉
      ，提高機體抗病能力
      ，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康
      。 
      常食健脾養(yǎng)胃的食物
      ，如山藥、蓮子
      、大豆
      、谷物
      、扁豆、薏苡仁
      、山楂
      、香蕉、大棗
      、板栗及豬瘦肉
      、牛肉、雞肉
      、牛奶
      、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參
      、茯苓
      、黃芪、白術
      、甘草等
      ，與食物配制成藥膳效果更佳。 
      養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑” 
      何為“紅黃綠白黑” 
      現(xiàn)代社會的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋
      ，這位醫(yī)胃專家說
      ，胃病三分治七分養(yǎng)，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎
      、“保胃”的前提
      ，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢，很簡單
      ，邱健行列出了九個字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”
      。 
      所謂“紅黃綠白黑”，是五種對健康大有裨益的食物： 
      “紅”是指西紅柿(即番茄)
      ，一天一個西紅柿
      ，患上前列腺癌的幾率減少45%； 
      “黃”是指玉米
      、胡蘿卜
      ，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒
      、發(fā)燒
      、扁桃體炎；中年人容易患癌癥
      、動脈硬化
      ；老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊
      ； 
      “綠”是指前面提到過的綠茶
      ； 
      “白”是指燕麥片
      ，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病
      、減肥有特別好的功效
      ，此外還能通大便； 
      “黑”是指黑木耳
      ，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度
      ，每天吃5-15克就行了。 
      何為“一二三四” 
      至于“一二三四”
      ，是關于每個人每天健康膳食的四個要點
      。 
      “一”是每天一袋牛奶，“我們中國的膳食有很多優(yōu)點
      ，但是缺鈣
      ，幾乎90%的人都缺鈣”，正常每天每人需要800毫克鈣
      ，但是大多數(shù)中國人的伙食里只有500毫克
      ，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶
      ，就補充齊了
      。 
      如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶
      ，再不行就喝豆?jié){”
      。 
      “二”是250克主食，每天250克碳水化合物
      ，即半斤大米或麥面粉
      ，“體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點
      ，”但吃飯要按四條規(guī)矩進行：飯前喝湯
      ，進食速度慢，多咀嚼
      ，晚飯吃得少
      ，這樣體重就很容易維持正常
      。 
      “三”是三份高蛋白
      ，每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋
      ，2兩豆腐
      、2兩魚蝦、2兩雞鴨
      、半兩黃豆中任意選擇
      ，每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋
      ，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚
      。 
      “四”是四句話：有粗有細
      、不甜不咸、三四五頓
      、七八分飽
      。 
      有粗有細，就是要粗細糧搭配
      ，營養(yǎng)有互補作用
      ，一星期吃三四次粗糧，如棒子面
      、老玉米
      、紅薯等，對健康有好處
      。不甜不咸是說不要凈吃甜的
      ，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸
      ，一天吃6克左右的鹽就適中
      。三四五頓，是指每天吃的餐數(shù)
      ，一般人都是三四餐
      ，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓
      ，晚飯吃得晚一些
      ，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽
      ，還想吃也讓自己離開飯桌
        。 
      快胃片，馬丁啉
        ，斯達舒.......
      胃藥的作用嗎
        ？只要兩個作用：第一，通過藥物減少胃液的分泌
        ，從而減輕胃液對胃壁的燒灼
        ，感覺好一點；第二
        ，通過藥物覆蓋受傷的胃壁
        ，減少刺激，感覺也沒這么痛
        。但是
        ，這兩種方法都是治標不治本的
        ，有點自欺欺人。通過留意
        ，我們可以發(fā)現(xiàn)胃病吃胃藥的人越吃越多的藥
        ，而且藥力的強度越來越強勁！兄弟
        ，是藥三分毒呀 
      如何養(yǎng)胃 
      俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
      ，七分養(yǎng)應該在三分治的基礎上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療
      ，并配合精神方面進行調(diào)養(yǎng)
      ，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器
      ，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷
      ，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關鍵。另外
      ，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
      ，如司機、建筑工人
      、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
      ，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 
      1
      、從生活作息上做起
      ，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表
      ，然后嚴格遵守
      。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的
      ，這種習慣必須要改
      ，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動
      ，但總是在一定范圍內(nèi)
      ，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話
      ，可以去查一下相關人體生物鐘的資料
      。 
      2、一般
        ，胃消化功能不好的人
        ，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹
        ，特別在晚上多吃的話
        ，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的
        、纖維類的東西不好消化
        。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間
        ，可以補充一些食物
        ，但不宜過多，一定要記住這不是正餐
        ，正餐還是要按正常來吃
        。食物以軟、松為主
        ，一些比較韌性
        、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化
        。湯最好飯前喝
        ，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西
        ，否則容易影響入睡
        ，如果覺得肚子空可以多喝水。 
      3
      、胃病的人應該戒煙
      、酒、咖啡
      、濃茶
      、碳酸性飲料. 
      4、豆奶雖好
      ，但為寒性
      ，不能取代牛奶。 
      5
      、饅頭可以養(yǎng)胃
      ，不妨試試作為主食。 
      6
      、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的
      ，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃
      ，這樣胃會好受一點
      。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多
      ，不容易消化
      ，因而瓜果可以相對多吃。 
      7
      、有胃病的人飯后不宜運動
      ，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走
      ，也對消化比較好
      ，總之，餐后不宜工作
      。 
      8
      、非急性情況下，不提倡吃藥
      ，因為長期吃藥都有副作用
      ，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈
        。如果需要
      ，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效
      。 
      9
      、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物
      ，不過對于胃酸較多的人
      ，不要使用太多。而且
      ，一定要記住
      ，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外
      ，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃
      。 
      10、再提一次
      ，胃病是一種慢性病
      ，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”
      ，急不來
      ，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃
      ，這些習慣的改變都是必需的
      

          
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      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
      ，還有些不好的習慣，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強
      ，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預防
      
                        
      秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
      ，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                        
      秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴重的
      ，而且再加上秋季的時候空氣也是比較干燥的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時候我們要注意
      ，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情，人的情緒很容易波動
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導致人體抵抗力下降?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
      ，風霜高潔
      ，天氣涼爽，余熱未消