秋季適合養(yǎng)生,教你秋季養(yǎng)胃法

現(xiàn)在我們已經到了秋季，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)，天氣是比較干燥了，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要注意腸胃的問題了哦，在秋季的時候，我們非常推薦大家去養(yǎng)胃了，那么具體怎么做比較好呢，一起看看吧。

多吃水果

我們大家都知道，秋季的時候氣候干燥，而且由于空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現(xiàn)便秘，應該多吃水果補充水分。而且我們在秋季是要選擇吃應季水果才行了。而且我們應該避免瓜果，因為"秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。

精神養(yǎng)生

而且我們在秋季的時候，由于日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

多喝乳酸菌奶

在秋季的時候，不少人都容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以在這時候我們就推薦大家多喝酸奶了，在酸奶中是存在大量乳酸菌的了哦。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環(huán)境，不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法了，可以很好的幫助我們保護胃部健康哦，這是非常關鍵的了，上面我們給大家推薦的幾個養(yǎng)胃方法，都是非常好的，可以很好的促進我們的健康，這是大家不能錯過的優(yōu)質選擇了，大家不要錯過。

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