秋季天氣變化大,教你秋季養(yǎng)生妙招

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣的變化是非常大的了

，同時我們?nèi)梭w也會因此而出現(xiàn)各種各樣的不適情況了，因此我們在秋季的時候就需要注意學(xué)會養(yǎng)生的方法才行了，那么具體在秋季的時候有什么養(yǎng)生的好方法呢，一起看看吧。

健康飲食

我們在秋季的時候需要注意的就是飲食了，特別是要注意

，我們一定要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等，這些食物都是非常好的滋陰粥類食物哦。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護(hù)肝益肺是大有好處的。

適時進(jìn)補

在秋季的時候我們是可以進(jìn)步的了

，但是在進(jìn)補時要注意不要無病進(jìn)補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。這時候我們是需要注意飲食才行了，特別是注意對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進(jìn)補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺