秋季吃哪些食物對(duì)身體有益處

作為傳統(tǒng)的中國(guó)人，對(duì)于美食養(yǎng)生這方面我們都是十分關(guān)注的，但是也并不是所有人都知道如何從飲食上保護(hù)自己的身體健康。秋季作為一種食補(bǔ)的最佳季節(jié)，我們可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。秋季是有很多的飲食禁忌的，我們需要注意多一點(diǎn)那么自己的身體就會(huì)更健康。那么秋季食補(bǔ)吃哪些食物好呢?下面就為大家介紹一下。

1、女性應(yīng)注意益氣補(bǔ)血。血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血;三味同用能補(bǔ)氣益血。女性之后好的氣血才可以保持充足的體力去工作學(xué)習(xí)，因?yàn)榕郧锛臼逞a(bǔ)也是尤為重要的哦。

2、男性注意滋養(yǎng)肝腎。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有滋補(bǔ)肝腎、固精強(qiáng)腰的作用。男人作為家里的支柱我們一定要保護(hù)好自己的身體，那么才可以保護(hù)自己的家庭。因此男性食補(bǔ)也是不可忽視的。

3、兒童需慎防腹瀉。每年8月至12月是兒童腹瀉高發(fā)時(shí)期，腹瀉如果不嚴(yán)重，食療是不錯(cuò)的選擇?！「篂a有時(shí)瀉時(shí)止，或久瀉不愈，大便稀薄或帶有白色奶塊，食后便瀉，面色蒼白等癥狀，可采用以下食療：胡蘿卜湯：取鮮胡蘿卜250克洗凈，連皮切成塊狀，放人鍋內(nèi)，加水適量煎爛，去渣取汁。蘋(píng)果湯：取蘋(píng)果1只洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。適用于1歲以?xún)?nèi)的兒童，大于1歲者，可吃蘋(píng)果泥。這些方法雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是知道的人卻并不多，所以我們多知道一些對(duì)自己的寶寶是由很大益處的，因?yàn)橛锌赡苡玫脚丁?/p>

上面的文章我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下秋季食補(bǔ)的主要方法和食物，相信大家再仔細(xì)閱讀我們的文章之后已經(jīng)對(duì)于秋季食補(bǔ)產(chǎn)生了濃厚的興趣了吧。那既然這樣我們最好就從現(xiàn)在做起，把最簡(jiǎn)單的食療進(jìn)行到底吧。我們也知道男女由于身體差異，食補(bǔ)也是有一定差異的，所以我們要多多注意哦。

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